Как дофаминовая ловушка разрушает вашу жизнь (и как выбраться из этого

Как дофаминовая ловушка разрушает вашу жизнь (и как выбраться из этого)

Вы замечали, что после скроллинга соцсетей, сериалов, игр, шоппинга или новостей испытываете усталость, тревожность, проблемы с концентрацией и слабую мотивацию? Это не случайность.

🚨 Мы живём в эпоху легкого дофамина.

Алгоритмы соцсетей, стриминговые сервисы, мобильные игры и даже порно — всё это спроектировано так, чтобы держать нас на крючке.

Нам кажется, что мы отдыхаем, но на самом деле мы загоняем себя в состояние постоянного дефицита удовольствия.

🔬 «Каждый раз, когда мы получаем дофаминовый всплеск от соцсетей или других быстрых вознаграждений, мы платим цену в виде его последующего спада.»

📉 В итоге простые радости жизни — разговоры, книги, прогулку у дома, творчество — перестают приносить удовольствие. В борьбе за внимание с экранами они часто проигрывают, так как не приносят мгновенного удовольствия и вознаграждения, которые мы получаем от легкого дофамина.

Но есть решение.

Чтобы выйти из этой ловушки, нужно перенастроить систему вознаграждений в мозге, научиться получать удовольствие от “сложного”, а не только от “лёгкого”.

📚 Именно поэтому мы разбираем «Гормоны счастья» Лоретты Бройнинг в нашей офлайн-группе.

Это не лекция. Мы не просто обсуждаем теорию, а разбираем, как это внедрить в нашу жизнь, чтобы не жить на автопилоте.

Дофамин — один из пяти гормонов, рассматриваемых в книге.

Мы также будем изучать кортизол, окситоцин, серотонин и эндорфин.

📍Живые встречи в Москве

Есть 2 места, для брони пишите @nick_mart

«Если ты не управляешь своими привычками — кто-то управляет ими за тебя.»

На видео Анна Лембке — американский психиатр, практикующий в области медицины зависимостей, руководитель Стэнфордской клиники двойной диагностики наркозависимости при Стэнфордском университете.