На сегодняшний день все больше людей начинают следить за своим питанием и фигурой, что не может не радовать. До беременности я любила вкусно покушать, но также любила хорошо выглядеть, к огромному сожалению эти две вещи в моей жизни были совершенно не совместимы. Вот эти качели: вечно кушаю-худею-кушаю-худею были у меня лет с 15.
В 2023 году, перед морем, я похудела до 48 кг где-то с 66 при росте 160.
Вообще, 48 кг мой рабочий вес, мне нравилось мое тело и лицо, скулы вызывали восторг, а главная проблема-полные руки, тоже ушла. Потом я немного расслабилась на море и после, а потом НГ и вот я уже 57 кг, а дальше беременность. Самое что интересное, я ещё не знала, что беременная и начала усиленно худеть к лету по своему плану:
- степ-платформа (домашние тренировки по видеоурокам на ю тубе, от 40-70 мин)
- растяжка;
- скакалка;
- ПП (5 из 7 дней в неделю😄);
- просто активность;
Вообще моя схема была идеальная для меня. Я очень не люблю залы, но очень уважаю домашние тренировки, мне так удобно. Поэтому последние года занималась исключительно дома и очень эффективно даже. Дак вот, я стала сильно уставать в своем ритме, мне показалось это странным, а уже через пару недель узнала, что беременная🙃 и потом пошла душа в рай😄
В беременность я ела все, кроме конечно запрещенных продуктов (сырое мясо, рыбу и тд). Важный момент был в том, что я строго не ела после 19-20.00 вечера, ночью тоже не ела ни разу. За беременность я набрала 18 кг, врач конечно ругалась, но я не жалею ни о чем, единственное, надо было есть побольше😄
На учет я встала в 59 кг, рожать пошла 77кг, в роддоме оставила 7 кг и домой вернулась в весе 70 кг, я никогда в жизни таких цифр не видела на весах, я конечно была в ужасе, но понимала, что все поправимо.
Я очень благодарна своему организму, он действительно быстро восстановился, по животу даже не видно, что я была когда-то беременной, осталось только 3-4 небольшие растяжки, конечно есть и целлюлит, попа ни о чем стала, но я и спорта год не видела.
Наверно судьба дала мне моральную компенсацию за все мои ограничения с питанием на ГВ, из-за проблем с ЖКТ у дочки, по итогу всех этих ограничений мой вес на данный момент 56-57, что не может не радовать💪 это просто на одном питании. Но вес мой стоит уже так месяц, я не тороплюсь его, так как кормить грудью для меня сейчас важнее, но стала немного возвращать тренировки по 30 мин с фитнесс резинкой и упражнениями для спины, но скорее для физической выносливости, а не похудения.
Дальше уже конечно планирую менять рацион, но перед этим дам себе 2-3 недели, чтобы есть все что я хочу, не задумываясь! Просто буду объедаться, а дальше уже распишу свои планы к возврату к 48 кг, знаю, что путь долгий, но уже такой знакомый, но все на благо здоровья! Вообщем работаем💪