Диетолог Галина Волкова рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион весной. Об этом сообщили РИА Новости.
В первую очередь необходимо обратить внимание на цитрусовые и ягоды, потому как они богаты антиоксидантами и помогут восстановить запас витаминов.
Кроме того, в свой рацион нужно добавить белковые продукты, которые поддерживают иммунитет.
"Обязательно включаем в рацион: яйца, птицу, рыбу, бобовые, например, фасоль, чечевицу, нут. Хорошо добавить в блюда семена льна, семена тыквы, чиа для получения полезных жирных кислот и ценных микроэлементов", - добавила врач.
Также натуральный йогурт и творог помогут организму восстановиться после зимы.
~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!
Понравился материал? Подписывайся на канал СОРОКИ в Яндекс Дзен и ставь лайки под этой записью! Будь в курсе актуальных и честных новостей.