СИТУАЦИЯ: Муж на протяжении года мне изменял. Узнала об измене, когда оставила диктофон у него в сумке и сразу выгнала его из дома. 4 месяца он жил у сестры. Сейчас вернулся, простить его я не простила, просто приняла обратно. Сейчас пытаемся заново выстроить отношения. У нас трое детей, не могла видеть их без отца, да и я до сих пор его люблю.
Но больше всего не могу отпустить его к ней. Сейчас они не встречаются, но до сих пор работают вместе. Ненавижу её, пишу везде ей гадости. Знаю, что поступаю неправильно, но не могу с собой бороться. Вначале я только его ненавидела (как я думала), и весь свой негатив выливала на него все 4 месяца. Я словесно его оскорбляла.
Потом, видимо, боль стала отступать, я подуспокоилась, пустила его обратно (но не простила), но резко возненавидела любовницу мужа. Ведь они каждый день видятся и им приходится общаться, т.к он её начальник. Сейчас пытаемся с мужем наладить отношения, поэтому всю свою злость я перенесла на нее.
Теперь я её оскорбляю словесно. Не могу перестать думать о ней как о разлучнице. По началу она мне отвечала, что ей стыдно. Писала, что ужасно себя ненавидит, что это произошло, что она не хотела разрушать семью. 7 лет назад она уже влезла так в одни отношения и родила внебрачную дочь. От того, что я ей писала гадости, мне было самой легче какое-то время. Она писала, что и ей тяжело. Может именно от этого мне и легче было, что она тоже страдает, а не только я.
Когда она перестала мне отвечать, я начала пить от бессонницы таблетки. Сейчас плохо себя чувствую и морально, и физически. Похудела, я и так весила 55 кг, теперь 50 вешу. Все говорят, что я очень плохо выгляжу (да я и сама по себе вижу). Заставляю себя есть.
С мужем мы практически каждый день разговариваем на эту тему. Всё равно какая-то недосказанность есть. Понимаете, я просто чувствовала, что он мне изменяет. В плане отношений у нас ничего не менялось на тот момент, вот вообще ничего. И, когда всё открылось, он так и не сказал, что просто 24/7 был на работе, вспыхнули новые чувства, ему захотелось их испытать. Но говорит, что и меня потерять не хочет, что я ему нужна. Не знаю, как отпустить ситуацию и простить его?
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ФАКТ-КАРТЫ (помогает взглянуть на ситуацию по-новому):
Факт: Обнаружила измену мужа.
Факт: Чувствую злость и боль, но люблю его.
Факт: У нас трое детей, хочу сохранить семью.
Связь между фактами: Злость мешает простить, но любовь и дети держат вместе.
Решение: Честно говорить с мужем о чувствах, шаг за шагом восстанавливать доверие.
На базе решения мы уже выстраиваем новую стратегию поведения. #решение #результат #отношения
