Приветствую заглянувших!❤️
Когда речь заходит о нарциссах в отношениях, мы чаще всего представляем себе манипуляции, агрессию и газлайтинг. Это всё, конечно, правда. Но есть ещё один, менее заметный, но очень мощный инструмент — невербальное поведение. Взгляды, мимика, жесты, паузы, тон голоса — всё это может разрушать отношения не хуже слов, а иногда и гораздо тоньше.
Такие сигналы сложно распознать сразу. Но именно они постепенно формируют атмосферу, в которой партнёр начинает сомневаться в себе, чувствовать вину и терять ощущение внутренней опоры.
‼️Еще раз отмечу, что нарциссы бывают не только мужчинами, но и женщинами. Поведение не зависит от пола.
Взгляд как способ подчинить
В самом начале отношений нарцисс может смотреть очень внимательно, почти не отрывая взгляда. Это создаёт ощущение особой связи, будто вас действительно «видят». Но позже взгляд становится способом наказания и контроля.
- Если вы говорите о чём-то важном для себя, а он/она отводит глаза — это может восприниматься как: «Твоя тема мне неинтересна».
- Во время серьёзного разговора нарцисс может смотреть на вас, как на мебель — без эмоций, холодно.
- Иногда взгляд становится оценивающим: с ног до головы, с лёгким прищуром. В таких случаях в голове тут же включается мысль: «Я недостаточно хорош(а)».
Наш мозг устроен так, что контакт глазами помогает нам чувствовать связь. Когда он обрывается — особенно в важный момент — это воспринимается как отвержение. И становится очень больно.
Мимика: противоречие между словами и лицом
Бывает, нарцисс говорит что-то поддерживающее , например: «Я понимаю», но в это время его лицо выражает раздражение или скуку. И даже если вы это не зафиксировали сознательно, ваше подсознание все уловило.
💎Улыбка «для галочки» — только губами, без участия глаз — тоже про это. Она не даёт тепла, а скорее отталкивает.
💎Поднятая бровь может казаться мелочью, но в момент, когда вы делитесь чем-то важным, она превращается в: «Серьёзно? Ты это считаешь значимым?»
💎Сжатые губы, особенно в сочетании с молчанием, часто передают посыл: «Мне это неинтересно» или «Ты преувеличиваешь».
Молчание - способ наказывать
В здоровых отношениях паузы и тишина могут быть нормальными. Но у нарцисса это становится инструментом давления.
- Он/она может внезапно перестать говорить, если тема неудобна.
- Может замолчать на несколько секунд в середине разговора, создавая неловкость — и вы уже сами начинаете извиняться или идти на уступки.
- Или же нарочито уходить, листать телефон, шумно печатать сообщения — и это не про «я занят», а про «ты не заслуживаешь моего внимания».
Когда человек молчит демонстративно, особенно долго, это воспринимается как угроза разрыва. Даже если ничего не сказано вслух, но внутри включается тревога. Мозгу всё равно, это про отношения или про выживание , так как он чувствует угрозу и заставляет нас «спасать» связь любой ценой.
Язык тела: показать, кто главный
Нарциссы часто используют жесты и позы, чтобы подчеркнуть своё превосходство.
📌Например, сидят, раскинувшись на весь диван, широко расставив ноги или руки — занимая максимум пространства.
📌В начале отношений могут повторять ваши движения, как бы «настраиваясь» на вас. Но потом перестают, так как близость больше не нужна.
📌Если вы что-то рассказываете, а он/она в этот момент смотрит в телефон или на часы — это сигнал: «То, что ты говоришь, неважно».
📌Ещё один способ давления — нарушать границы. Например, внезапно подойти слишком близко в момент конфликта. Это может восприниматься как угроза, даже если вас не тронули пальцем.
Голос: инструмент власти
Тон голоса тоже говорит больше, чем слова.
- Снисходительный, почти родительский тон может звучать как: «Ты глупый, но я тебя терплю».
- Внезапное повышение голоса без видимой причины дезориентирует, сбивает с толку.
- Часто нарциссы специально говорят медленно, растягивают паузы: «Я... не... понимаю...» — это замедляет диалог и даёт им контроль над ситуацией.
Обычно в тёплых отношениях люди бессознательно подстраиваются друг под друга в темпе речи, в мимике. Нарциссы этого не делают. Если вы улыбаетесь, они сохраняют нейтральность. Если вы грустите, они вдруг становятся чересчур весёлыми. И это обескураживает: создаётся ощущение, что ваши чувства как будто не существуют.
Игра в комбинации
Один невербальный сигнал — это ещё полбеды. Но нарциссы часто используют сразу несколько:
📍холодный, оценивающий взгляд
📍равнодушная поза
📍ироничный или презрительный тон
Всё вместе это действует как эмоциональный удар. В такие моменты хочется просто замолчать, спрятаться, исчезнуть.
✅Подводя итог, подчеркну, нарциссическое поведение редко выглядит как явное насилие. Оно капает по капле — во взгляде, в молчании, в сжатых губах. Со временем это меняет то, как человек чувствует себя в отношениях и как вообще воспринимает себя и реальность.
Понимание этих тонких сигналов - первый шаг к тому, чтобы осознать, что с вами происходит. И второй — вернуть себе право на эмоции, голос, границы и уважение.
___
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru