Что делать, если близкий человек разрушает свою жизнь и вашу.
Боль, разочарование и чувство безысходности-вот что испытывает человек рядом с зависимым. Давайте разберёмся, как действовать в этой ситуации, чтобы сохранить себя и помочь близкому человеку.
Когда кто-то из ваших родных или любимых начинает злоупотреблять алкоголем, это становится настоящей трагедией для всей семьи. Вы видите, как он медленно теряет себя: пропадает интерес к жизни, появляются ложь, обман и хуже всего агрессия. Но самое страшное это то, что вы чувствуете себя бессильными.
Вы видите, как алкоголь уничтожает здоровье близкого человека. Это может быть его дрожащие руки, желтушные глаза, или те моменты, когда он даже не может встать с кровати. Вы боитесь, что он потеряется навсегда. Каждый день рядом с алкоголиком- это страх за его жизнь, а иногда и за свою. А если случится что-то серьёзное? Если завтра он просто не проснётся -у тех кто часто пьет бывает синдром апноэ- когда человек храпит, а потом его дыхание останавливается на 10-20 секунд, иногда до 1 минуты. Это очень опасное нарушение дыхания.
Вас мучают чувство вины, стыда и тревога за будущее. Вы постоянно спрашиваете себя: "Что я сделала не так? Почему он дошёл до этого?"
Вы можете чувствовать себя запертым в клетке, где каждая секунда наполнена болью. Иногда кажется, что выхода нет.
А что, если это ещё не "запущенная" зависимость?
Не всегда проблема алкогольной зависимости проявляется в виде полномасштабной зависимости. Иногда это просто регулярное употребление алкоголя, которое кажется "безобидным". Например:
- Ежедневное пиво. Многие люди считают, что выпивать по бутылке пива каждый вечер, это нормально. "Это же расслабление!" говорят они. Но на самом деле это может быть первым шагом к более серьёзной зависимости. Пиво содержит алкоголь, который медленно меняет химию мозга, вызывая тягу к увеличению дозы.
- Выходные "до звёзд". Если ваш близкий регулярно напивается по выходным, это тоже сигнал. Несмотря на то, что такие люди могут "держаться" в рабочие дни, их организм и психика уже начинают привыкать к регулярному опьянению. Со временем это может перерасти в ежедневное употребление.
- "Социальное" пьянство. Некоторые люди пьют только на праздниках или в компании друзей. Но если они не могут отказаться от алкоголя даже в ситуациях, где это нежелательно (например, на работе или в присутствии детей), это повод задуматься.
Важно понимать- любое регулярное употребление алкоголя, это потенциальный риск. Даже если человек не выглядит "алкоголиком", его привычки могут постепенно разрушать его здоровье и отношения в семье.
Чего НЕ стоит делать с алкоголиком в семье
1. Не пытайтесь "спасти" его силой.
Многие люди совершают ошибку, пытаясь контролировать алкоголика: прячут бутылки, устраивают скандалы или шантажируют. Это не работает. Зависимость это болезнь, и она требует профессионального подхода.
2. Не игнорируйте проблему.
Некоторые семьи предпочитают закрывать глаза на зависимость, надеясь, что "всё само пройдёт". Но алкогольная зависимость не проходит сама. Она только усугубляется.
3. Не берите на себя ответственность за его выбор.
Алкоголизм -это не ваша вина. Вы не обязаны жертвовать собой ради другого человека. Помните: вы не можете заставить его бросить пить. Только он сам может принять решение измениться.
Особенно важно понимать, что ваше молчание и попытки "спасти" алкоголика могут только ухудшить ситуацию. Когда вы покрываете его поведение, вы позволяете ему продолжать разрушать свою жизнь. Это не помощь. Это потакание зависимости.
Что вы можете сделать?
Обратитесь за профессиональной помощью. Специалист поможет вам разработать план действий и подскажет, как мотивировать алкоголика на лечение.
Установите чёткие границы. Границы -это не наказание, а способ защитить себя. Например: Не давайте деньги на алкоголь. Не оправдывайте его поведение перед другими людьми.Не позволяйте агрессии или манипуляциям влиять на ваши решения.
Поддерживайте, но не потакайте. Любовь и забота важны, но они не должны становиться оправданием зависимости. Например, вместо того чтобы покрывать его опоздания на работу, предложите помощь в поиске специалиста по лечению алкоголизма.
Позаботьтесь о себе. Жизнь с алкоголиком истощает эмоционально и физически, и человек находится в постоянном стрессе. Найдите время для себя: займитесь спортом, медитацией или обратитесь к психологу. Помните: вы не сможете помочь другому человеку, если сами находитесь на грани срыва.
Не бойтесь признаться себе в том, что вам больно. Вы имеете право на эти чувства. Живя с алкоголиком, вы каждый день сталкиваетесь с предательством, ложью и разочарованиями. Это нормально чувствовать гнев, страх и обиду. Но важно не позволять этим эмоциям разрушать вас.
Иногда вам нужна помощь не только для алкоголика, но и для себя. Обратитесь к психотрепевту, он поможет вам выйти из тревожного и стрессового состояния, можно обратиться в группы поддержки- там вы встретите людей, которые столкнулись с теми же проблемами, и сможете разделить свой опыт.
Что делать, если он отказывается меняться?
Это одна из самых сложных ситуаций. Часто алкоголики отрицают свою проблему или обвиняют окружающих. В этом случае важно:
- Не сдаваться. Иногда требуется много попыток, прежде чем человек осознает необходимость лечения.
- Использовать метод интервенции. Это процесс, при котором семья и друзья объединяются, чтобы мягко, но настойчиво убедить алкоголика обратиться за помощью.
- Защитить себя. Если алкоголик становится агрессивным или опасным, подумайте о временной разлуке или даже разводе. Ваша безопасность важнее всего.
Важно помнить- вы не обязаны терпеть насилие или унижения. Если вы живёте с алкоголиком, который вас оскорбляет или поднимает руку, немедленно обратитесь за помощью. Это не ваша вина, и вы заслуживаете лучшей жизни.
Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля и ваши нервы уже на пределе не ждите, пока станет ещё хуже.
➡️ Переходите в мой телеграм канал, где есть методы работы с эмоциональным напряжением и стрессом, которые могут вам помочь справиться со стрессом. Если вам нужна срочная помощь свяжитесь со мной, ссылки для связи в телеграм.