Запоры — одна из самых частых проблем у женщин.
⠀
У нас так устроена физиология , что мы больше склонны к запором:
🔴гормональные колебания (эстроген и прогестерон влияют на моторику кишечника).
🔴выше риски застоя желчи.
🔴стресс (а он напрямую блокирует перистальтику).
Добавим сюда сидячий образ жизни, дефицит магния, частые диеты и страх "съесть что-то не то" — и вот уже кишечник начинает работать всё хуже.
И многие, зная о своей ситуации, пробуют что-то делать. Но не у всех получается добиться устойчивого результата.
⠀
Почему?
Большинство пытается лечить запор "в лоб", не понимая, какой именно запор у них.
Классический пример:
Вы начинаете добавлять клетчатку в рацион — а у вас вместо нормального стула начинается ещё большее вздутие и боль в животе.
Или наслушались советов, что "при запорах помогают пробиотики" — начинаете есть квашеную капусту, пить кефиры, ферментированные продукты...
А вместо улучшения — живот как барабан и вздутие под самую диафрагму.
⠀
Почему так происходит?
Потому что нет универсальных решений.
При этом и сами запоры бывают разные:
- атонические — когда моторика снижена.
- спастические — когда кишечник сжимается, и прохождение пищи затруднено.
- дисбиотические — когда есть дисбаланс микробиоты
Каждую ситуацию нужно разбирать индивидуально:
- где-то нужна поддержка моторики,
- где-то снятие воспаления,
- где-то корректировка микробиоты,
- а где-то — всё вместе, но в правильной последовательности.
⠀
🚫 Нет одной таблетки.
🚫 Нет одной схемы для всех.
Я не предлагаю универсальных решений. Я за то, чтобы подбирать рабочие методики и схемы индивидуально, под вашу проблему.
На интенсиве “ЖКТ сбоит: что делать?” ✅ мы определим ваш индивидуальный тип пищеварения,
✅ составим дорожную карту вашего ЖКТ
✅ определим тактику действий, которая подходит именно вам.
А вам знакома проблема запоров?
❤️ - да
🔥 - нет, всё в норме
