Прежде, чем научиться бегать, мы сначала ползаем на четвереньках, потом ходим. Если ты попробуешь бежать сразу со всех ног, скорее всего, упадешь.
А я, тем временем, пробежал трёшку уже за 16 минут 42 секунды. Уверен, что буду ещё прогрессировать. Цель - в свои 53 года пробежать 3 километра на золотой значок ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года.
В 53 года вряд ли успею пробежать, установлю личный рекорд в 54 года.
- Подтягивания за 10 минут 97 раз. Личный рекорд - 166.
- Жим штанги лёжа - переход на 107,5 килограмм.
- Рывок штанги на грудь - переход на 32,5 килограмма на 10 раз.
Пробую новую методику в сгонке веса. Метода проста - понедельник, среда и пятница, полностью голодные дни. Пока выводы делать рано, но мне такая методика нравится.
Вес по-прежнему 78 килограмм.