Я уже всё попробовал, я медитирую, живу с кнопочным телефоном, променял кофе на святую воду. Я знаю, где и какие у меня зажимы. Я вот стоооолько книг по психологии прочитал. Я знаю, что чувствую обиду и разочарование. И злиться научился. Экологично. И с психологом работал.
Но…
Но ничего не меняется.
Тревога меня не отпускает.
Как так то?
Во-первых, существуют у людей такое убеждение, что тревога - это нечто такое от чего можно избавиться один раз и на всю жизнь.
Здесь спешу вас разочаровать - так не получится. Тревога - это нормальная часть нашей психики. Та часть, которая призвана нас защищать от различных опасностей. Поэтому нормально время от времени с ней сталкиваться, например, когда делаем что-то новое: меняем работу, впервые становимся родителями, когда меняем место жительства, когда выступаем перед публикой.
Тревожимся, потому что не знаем что будет. Потому что нет опыта в новых начинаниях и это совершенно НОРМАЛЬНО.
Со временем, благодаря наработке опыта тревога будет снижаться естественным путём.
Во-вторых, если вы тревожный пирожок и тревога несмотря на работу с психологом и прочими специалистами не отступает, то возможно в терапии вылетает нечто важное.
С чем вы не готовы сейчас столкнуться? С какими чувствами и потребностями?
Тут открывается хорошее такое поле для исследования.
В которое классно заходить на пару с психологом. Который, как раз и подсветит всё, что вы избегаете. И с чем не хотите сталкиваться, хотя, казалось бы и так всё понятно
И, в-третьих, возможно есть другие области с которыми тоже можно поработать. Почему так важно расправиться с тревожностью в одночасье? Что за внутренний критик прогрызает всю плешь и не дает вам меняться в вашем темпе? Что за перфекционист нашептывает, что ничего нормально не получается?
В-четвертых, одних инсайтов на тему что же такое со мной происходит - недостаточно. Пока мы не научимся чувствовать, а затем проживать эмоции во всем спектре. Пока не начнем брать ответственность за свой результат и делать реальные шаги к изменениям. То воз будет и ныне там.
Автор: Анна Истомина
Психолог, Профориентолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru