О долгосрочной психотерапии

Продолжительный процесс психотерапии позволяет погрузиться глубже в контекст своей жизни. Специалист также проникается им и замечает более любопытные детали и механизмы, работающие конкретно у вас.

Многие шаблоны и сценарии невозможно рассмотреть на единичных встречах. На то они и сценарии, чтобы прослеживаться через множественность ситуаций, которые нужно суметь ещё пронаблюдать, а для этого требуется время и более длительный контакт. Защитные механизмы психики тоже исследуются бережно и постепенно, у человека поистине должна быть готовность прикасаться к интересующим вопросам.

В продолжительном взаимодействии выстраиваются более фундаментальные вещи, такие как доверие, открытость, принятие своих ограничений и уязвимости, понимание своих истинно сильных сторон, распознавание своей индивидуальности. Благодаря длительному во времени и регулярному контакту открывается возможность поразглядывать себя с разных сторон и в многообразии ситуаций, что в дальнейшем даёт преимущество в виде четкого понимания о себе, и послужит твёрдой опорой.

Благодаря долгосрочной психотерапии в доступе оказывается интересный эффект – целенаправленно разбирается одно, но следом автоматически подтягивается другое

Человек может прийти с конкретным запросом, но попутно могут всплывать и другие вопросы, что-то вовсе само собой становится удивительно очевидным.

Не стоит пугаться, если поначалу вы вдруг стали ещё более недовольны средой, в которой находитесь. Вполне может быть, что вы наконец стали замечать то, что это вам действительно не подходит, но долгое время выдерживали это на своих морально-волевых, и подавление эмоций было в помощь.

Да, у работы над собой есть "побочные эффекты":

– когда оказывается, что в текущих отношениях человек больше растрачивается, чем развивается и процветает;

– когда друзей, с которыми знаком больше половины жизни, пришла пора оставить с добрыми воспоминаниями о том, что когда-то связывало, но далее вместе не по пути;

– когда полёт собственной души оказывается выше и стремительнее и тянет в дальние страны, и человек решается на то, чтобы оставить всё накопленное и решить вопрос вот так радикально, потому что наконец созрел и стал готов к этому решению.

Многое устаканивается со временем, налаживая чувство внутреннего комфорта, с которым человеку становится легче и хочется ярче жить

От этого многие детальные запросы решаются буквально автоматически. Но чаще человек выделяет это как конкретное проявление и пытается работать над этим расщеплённо.

Например, некоторые страхи и проявления окр устраняются сами собой, когда человек лучше знакомится со своей Взрослой частью и больше выводит на первый план своего Взрослого, для которого свойственно получать удовольствие от взятой на себя ответственности и управления собственной жизнью. А также когда исцеляет своего внутреннего Ребенка.

Автоматическое устранение связано с тем, что в страхах и окр зачастую спрятана собственная иллюзия о неспособности решить вопрос или справиться с ситуацией, что свойственно раненому Ребенку, который привлекает всё внимание к травме – мир выглядит не просто нестабильным, но и опасным.

Еще один из прекрасных эффектов регулярной психотерапии – устранение телесных симптомов. Косвенное их устранение оказывается возможным благодаря тому, что человек организовывает для себя сначала благоприятное и понимающее пространство в виде специалиста, затем налаживает свою среду – тело перестаёт нуждаться в адаптации, уровень психики справляется с внешней проблемой.

Я за все адекватные способы помощи и самопомощи. Здорово, если человеку достаточно единичных обращений для решения конкретной проблемы. Но если недостаточно, то проблема может быть вовсе не в специалисте, хотя и здесь важно опираться на свой комфорт и искать своего. Но порой приходится затратить время и активно рефлексировать в паре с психологом, чтобы только подготовить субстрат для того самого решения. И это тоже нормально.

Автор: Мария Соловьева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru