Доброе утро, друзья!
На связи снова наша дружная команда — семья «Кулинарного Беспредела».
Какое бы не было расписание у всех членов семьи, мы стараемся начинать день вместе — за чашкой чая и вкусным завтраком. Мы уверены: завтрак — это не только еда, это настрой на весь день. А значит, он должен быть простым, быстрым, сытным и обязательно вкусным! Когда утром каждая минута на вес золота, нас выручают проверенные семейные рецепты. И сегодня мы делимся с вами пятью завтраками, которые всегда нас спасают с утра.
5 рецептов быстрых завтраков
1. Смузи-боул для всей семьи.
Быстро, весело и очень вкусно. Каждый может украсить свою миску ягодами, фруктами и орешками на свой вкус!
Что нужно:
• Бананы
• Замороженные или свежие ягоды
• Натуральный йогурт или кефир
• Мёд (предварительно узнать, кому противопоказан).
• Орехи, гранола, кусочки фруктов — для украшения
Как готовим:
Взбить банан, ягоды и йогурт в блендере до однородной массы. Перелить в миску и украсить орехами, гранолой, фруктами.
2. Тосты-ассорти для всей семьи
Каждый выбирает свой вариант — сладкий, сытный или солёный, а делается всё за считанные минуты. Даже ребенок сможет сам себе собрать то, что надо ему по вкусу.
Что нужно:
• Хлеб для тостов
• Творожный сыр, арахисовая паста, джем, мёд
• Авокадо, огурец, слабосолёный лосось
• Ягоды, банан, орехи
Как готовим:
Поджарить хлеб в тостере. Выложить на стол несколько начинок на выбор, например:
• сладкие — творожный сыр с бананом и мёдом, арахисовая паста с ягодами,
• солёные — творожный сыр с авокадо или лососем.
Каждый собирает свой идеальный завтрак!
3. Тёплый лаваш с начинкой за 5 минут
Горячо, сытно и невероятно быстро — идеальный вариант для завтрака на бегу.
Что нужно:
• Тонкий лаваш
• Сыр
• Ветчина или куриная грудка
• Листья салата
• Сливочный сыр
Как готовим:
Разложить лаваш, намазать сливочным сыром. Выложить листья салата, сыр и ветчину. Свернуть рулетом и обжарить на сухой сковороде до румяности с двух сторон. Нарезать порционными кусочками и подавать горячим.
4. Яичный маффин в микроволновке
Когда утро максимально суматошное — этот завтрак выручает как супергерой.
Что нужно на одну порцию:
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко — 2 ст. ложки
• Тёртый сыр — 1 ст. ложка
• Кусочки ветчины или зелень
• Соль по вкусу
Как готовим:
В небольшой кружке (250 мл) слегка взбить яйцо с молоком и солью. Добавить сыр и ветчину. Поставить в микроволновку на 3 минуты на средней мощности. Маффин поднимается шапочкой и получается нежным и ароматным!
5. Творожный крем с ягодами
Свежий, лёгкий и полезный завтрак без лишних хлопот.
Что нужно:
• Творог
• Густой йогурт или сметана
• Мёд или сахар — по вкусу
• Свежие или замороженные ягоды — горсть
Пропорции на ваше усмотрение, например: 200 гр творога = 2 столовых ложки сметаны/йогурта.
Как готовим:
Смешать творог с йогуртом и мёдом до кремовой текстуры, можно взбить миксером. Выложить в миску, посыпать ягодами. Можно украсить орешками или хлопьями.
В заключении желаем вам продуктивного дня!
Какое бы утро не было — ленивое субботнее или суетное будничное, важно не просто быстро перекусить, а начать день с радости и уюта. Наши семейные завтраки — это не только еда. Это тёплый аромат кофе или какао, это тот самый момент, когда хочется остановиться хоть на минутку и быть вместе.
Пусть каждое ваше утро будет немного теплее, вкуснее, а мы продолжим делиться с вами нашими проверенными семейными рецептами!
Поделитесь в комментариях, что вы кушаете на завтрак? Сколько времени выделяете утром на завтрак и его приготовление?
Не забываете подписываться на наш канал — чтобы вдохновение было всегда под рукой! И ставим «👍», если статья была вам полезна.