Гнев и злость - это естественные эмоции, которые биологически и генетически встраивались в нашу систему и выживание, как человеческого вида.
Но бывают в жизни такие ситуации, когда мы не можем проконтролировать какие-либо свои реакции в отношении других людей, сильные эмоции, а иногда даже какие-то физические проявления агрессии и рукоприкладство.
Попробуем коротко рассмотреть причины этой реакции на примере работы мозга и почему так происходит?
Когда человек злится, у него активируются и срабатывают, так называемые «древние отделы мозга», миндалина, именно благодаря ней, у человека формируется быстрая реакция на обнаружение угрозы.
У некоторых людей миндалина и ответственная за неё часть мозга, начинает действовать быстрее, чем главная кора, которая ответственна за рациональное мышление у человека.
В нейрофизиологии, по-моему, это реакция известна как «эмоциональный захват», это процесс, когда активируется миндалина на какую-то угрозу и за доли секунды активизирует всплеск бурных эмоций, таким образом обходя пути рациональности и анализа. То есть происходит сразу такой мгновенный выстрел как из пушки.
Помимо этого, у человека в подобных состояниях, начинает активизироваться СНС, напрягается мышечная мускулатура, увеличивается давление и начинается тахикардия, выделяется адреналин.
То есть по сути за эти доли секунды, человек готов к опасности, бегству или нападению.
И когда такое происходит, ему тяжело трезво и рационально осмыслить текущую ситуацию.
Исследование нейрофизиологов доказывают, что у людей у которых появляются трудности в контроле своих эмоций и гнева, в области мозга (префронтальной коре) выявлено меньше активности, которая как раз и отвечает за анализ, самоконтроль и осознанность.
Ещё один важный фактор о котором хотелось бы упомянуть, это детство, если например человек учился в своём развитии преодолевать различные трудности и проблему через гнев, злость агрессию или был свидетелем подобных реакций, то в его мозге со временем, происходит формирование устойчивых нейронных связей, которые закрепляют подобное поведение.
Поэтому выход один, развивайте осознанность, потому что это повышает саморегуляцию. Когда мы в стрессе, происходит перегрузка, осознанность уменьшается, а за ней уменьшается и саморегуляция.
Благодарю за прочтение и 💜 обратную связь👍
На своём курсе психотерапии, помогаю справиться и преодолеть причины и последствия этого невроза.
1) "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза". 2) Заходите в мой уютный Telegram канал) 3) Пособия и курсы для клиентов
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru