В силу моей профессии люблю я шастать по всяким группам формата «задай вопрос психологу». И последнее время замечаю растущее количество приписок «не предлагайте терапию» и «не пишите про психологов» из-за финансовых трудностей.
Нередко за этим скрываются не только материальные проблемы, но и чувство беспомощности. Люди описывают ситуации, которые требуют обстоятельной терапии. Надеются ли они решить их с помощью пары комментариев? Понимаю, психотерапия может быть длительным и затратным процессом, но стоит ли полагаться на советы незнакомцев в интернете? Вряд ли. Поэтому такие посты часто служат лишь возможностью выговориться и получить немного внимания и сочувствия, в то время как настоящая проблема так и остается неразрешенной.
Человек не ищет способы получить помощь специалиста, а убеждает себя и окружающих в том, что получить ее он не может. Более того, он может и попросту не знать, какие способы получить психологическую помощь ему доступны.
Но так ли это на самом деле?
Смотрите:
- Существуют телефоны доверия. Чаще всего это абсолютно бесплатно.
- У вас может быть психолог по месту учебы, а также по прописке в поликлинике. Бесплатно.
- Демо-сессии на b17. Бесплатно, анонимно. Есть шанс получить бесплатную консультацию у классных практикующих специалистов. Причем, некоторые психологи предлагают и формат очень длительных демо.
- Бесплатные или очень дешевые сессии при общественных организациях, фондах, центрах.
- Кроме того, ценники психологов очень разнятся, и не всегда дешево – значит, плохо. (Как и дороговизна не гарантирует панацею).
- Вы можете согласиться стать клиентом для представления случая. Вы сохраните анонимность и получите ощутимую скидку.
Еще одна частая приписка «у психолога был – не помогло». Контекст может быть разным. Иногда это всего пара сессий. Иногда человек был у нескольких психологов. Бывает, увы, человек даже сталкивается с негативным опытом.
Но у человека что-то долго болит и мешает жить, необходимо идти к врачу. А если врач не подходит, идти к другому, третьему. Лекарства не всегда подходят все и сразу. Приходится искать то, что поможет именно вам, это точно лучше, чем лежать и страдать от боли.
А если в психике что-то расстроилось настолько, что с этим тяжело жить, то для этого тоже есть помощь, найти которую и помочь себе, – ваша задача и ответственность.
Думаю, я описала далеко не все способы получить психологическую помощь при скромном бюджете. Но это и не цель моей статьи. Я хочу сказать, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Не сдавайтесь, ищите помощь, собирайте информацию, обращайтесь к разным специалистам, чтобы найти того, кто подходит именно вам.
Автор: Сафроненко Ирина Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru