Современный ритм жизни часто заставляет забыть об ответственном отношении к себе. Работа, бесконечные дела, домашние заботы. Не дожидайтесь, пока здоровье напомнит о себе.
Несколько полезных советов, как заботиться о здоровье даже в повседневной суете.
1. Двигайтесь больше. Больше ходите пешком, быть физически активным можно по дороге на работу и обратно. Проводите выходные на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Так же, существуют комплексы упражнений для различных видов профессий, прямо на рабочем месте. Воспользуйтесь ими.
2. Правильно питайтесь. Готовьте здоровую пищу. Перекусывайте фруктами и овощами. Соблюдайте баланс между калориями и движением. Пейте больше воды.
3. Измеряйте артериальное давление. Заведите тонометр на работе и следите за своим уровнем артериального давления.
4. Проходите медицинские осмотры. Проходите медицинские осмотры и диспансеризацию хотя бы 1 раз в год. Работодатель должен предоставить вам 1 оплачиваемый день для прохождения диспансеризации.
Если вы хотите заботиться о здоровье, а не отдавать его. Хотите что бы коллектив стал более осознано относиться к своему здоровью. Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Хабаровского края разработана программа "Здоровье на рабочем месте". Программа призвана укрепить здоровье работника, на рабочем месте. Программа бесплатна, как для работника, так и для работодателя. Вступайте и будьте здоровы!