Получаем полезные кислотные жиры — из аптеки Как мы знаем, омега-3 кислоты содержат в жирной рыбе. Если лосось не по карману, сгодится скумбрия, сельдь, мойва. Сегодня обратимся к аптечным источникам этого вещества. Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 полезны для сердца и сосудов, они замедляют процессы старения в клетках и тканях. Они содержатся в обычном рыбьем жире. Современные маркетологи продают этот продукт в желатиновых капсулах с ароматизаторами и прочими химическими компонентами. Старайтесь избегать сложного состава. Читайте этикетку продукта. В рационе старайтесь использовать дикую рыбу жирных сортов. На фермах при выращивании рыбы используют антибиотики, гормоны роста и прочие добавки. Они негативно сказываются на здоровье при употреблении таких продуктов. Людям, которые страдают от аллергий на рыбу, следует получать мега-3 только из аптечных продуктов.
Омега-3 — разбираемся: доктор Мясников — с единственным советом
21 апреля 202521 апр 2025
2
~1 мин