Московский Полумарафон уже в конце недели!⚡️ Вот и вышли на финишную прямую! Попросили тренера Елену Бурыкину дать 3 важных совета на оставшиеся до старта дни: 1️⃣ Снизить объемы и интенсивность на 30-35%, чтобы подойти к старту свежим и с боевым настроем! Самая длительная пробежка перед стартом должна была быть вчера 2️⃣ Ничего нового в еде! С пятницы включать побольше углеводов, но не переедать, чтобы не набрать пару лишних килограммов! 3️⃣ Подготовить экипировку, в которой побежим на старте!Надеваем только проверенную и удобную экипировку Высыпайтесь, наслаждайтесь, настраивайтесь, чтобы получить максимальное удовольствие и широко улыбнуться на финише!❤️ #iloverunning #влюбляемвбег
Московский Полумарафон уже в конце недели!⚡️
Вот и вышли на финишную прямую!
Попросили тренера Елену Бурыкину дать 3 важных совета на оставшиеся до старта дни:
1️⃣ Снизить объемы и интенсивность на 30-35%, чтобы подойти к старту свежим и с боевым настроем! Самая длительная пробежка перед стартом должна была быть вчера
2️⃣ Ничего нового в еде! С пятницы включать побольше углеводов, но не переедать, чтобы не набрать пару лишних килограммов!
3️⃣ Подготовить экипировку, в которой побежим на старте!Надеваем только проверенную и удобную экипировку
Высыпайтесь, наслаждайтесь, настраивайтесь, чтобы получить максимальное удовольствие и широко улыбнуться на финише!❤️
#iloverunning #влюбляемвбег
