Созависимость: признаки, причины и последствия
Явление, когда в отношениях двоим людям плохо друг с другом, но они продолжают оставаться вместе, в психологии называется созависимостью.
Термин «созависимость» родом из 1970-х годов – в психологии и медицине он возник в ответ на результаты исследований причин высокого уровня рецидивов у пациентов с химической зависимостью.
В буквальном смысле «созависимость» означает «совместная зависимость», поскольку в таких отношениях один человек полностью сосредоточен на жизни партнера, чаще всего — страдающего от каких-либо зависимостей (алкогольной, наркотической, пищевой и т.д.). У таких пациентов происходили срывы даже после реабилитации. В итоге был обнаружен феномен созависимости, представляющий собой совокупность установок, стимулов и реакций, способствующих употреблению психоактивных веществ.
Признаки созависимости:
- Созависимые люди зависят от зависимого, испытывая такую же сильную потребность в «спасении», как зависимый — в своем объекте зависимости.
- Такие люди очень чувствительны к настроению и состоянию других. Жизнь подчинена «настройкам» партнера. Если ему плохо ему, значит созависимый тоже будет переживать и страдать.
- Взаимоотношения движутся по синусоиде: от подъема, когда все прекрасно, до упадков, где снова много боли и разочарования.
- Созависимые не обсуждают возникшие проблемы с партнером, а выносят их за пределы пары и анализируют с другими людьми.
- Так же им характерно вести «двойную жизнь» и постоянно «держать лицо». Поддерживать для окружающих иллюзию благополучия.
- Люди с созависимостью считают себя единственными, кто способен помочь зависимому. Они так погружаются в партнера, в его жизнь и проблемы, что теряют себя. На второй план постепенно отходят их интересы, хобби, взаимоотношения с друзьями и близкими.
- Созависимый человек уверен, что любовь, забота и внимание нужно заработать. Если он не получает необходимого для него внимания от партнера, то начинает сомневаться в своей ценности и чувствует необходимость стать лучше.
- Созависимых людей легко узнать: они постоянно говорят о партнере и отношениях, остальные темы их мало волнуют.
- Люди с созависимостью не представляют себя в отношениях, где не нуждаются в их заботе.
У психологов существует печальный, но правдивый анекдот, который ярко иллюстрирует суть созависимости: «Перед своей смертью созависимая женщина вспомнила всю жизнь своего мужа».
Созависимость возникает, если:
• У родителей была зависимость или психическое заболевание.
• В семье имело место физическое или эмоциональное насилие.
• Интерес к чувствам, потребностям и желаниям ребенка отсутствовал, его мнение никого не волновало.
• В воспитании отсутствовала похвала в адрес ребенка. Все его достижения воспринимались как должное, а за ошибки он подвергался критике и наказаниям.
• Родители использовали молчание и игнорирование в качестве наказания ребенка. Из-за чего ему было сложно понять, в чем он неправ и как вернуть любовь родителей.
• В семье не было открытого общения. Прямое выражение чувств и желаний не поощрялось, общение строилось на обязательствах и избегании конфликтов
С детства в человеке формируются следующие установки:
• Он чувствует себя ответственным за все, что происходит с его близкими
• Он постоянно испытывает чувство вины. Ему нужно самому понять, что именно вызывает это чувство, и найти способы его преодоления.
• Запрещается задавать вопросы, поскольку это демонстрация слабости, необходимо обо всем догадываться самому.
• Открывать свои чувства может быть рискованно – все происходящее с человеком может стать поводом для насмешек и уничижения.
• Собственные желания и потребности — эгоизм.
• Забота о других – приоритет.
• Зависимость от чужого мнения и пренебрежение собственным.
Как же не потерять себя в отношениях:
• Не отказываться от хобби и того, что вам интересно, даже если ваш партнер не разделяет этих интересов.
• Выражать собственные чувства, потребности и желания.
• Пробовать что-то новое, учиться, развиваться.
• Проводить какое-то время отдельно от партнера: с подругами, коллегами, семьей, наедине с собой.
Как сохранить свою индивидуальность в отношениях:
• Не пренебрегать своими увлечениями и интересами, даже если партнеру они не близки.
• Открыто делиться своими эмоциями, желаниями, потребностями.
• Исследовать новое, обучаться и развиваться.
• Уделять время для себя, общаясь с друзьями, коллегами или семьей, а также наслаждаясь уединением.
Созависимость возникает в контексте отношений, поэтому важно работать над ней в взаимодействии с другим человеком. Терапия с психологом является наилучшим решением. Даже если созависимые люди расстаются со своим партнером, но не занимаются проработкой этой стороны своей личности, они обычно находят следующего партнера с аналогичными чертами и снова вступают в созависимые отношения.
Если вы испытываете трудности и не можете справиться с ними самостоятельно - вам помогут профессиональные психологи нашего центра
Записаться к Дарье можно на нашем сайте. Помните, что вы способны в любой момент изменить вашу жизнь.