Чтобы тебя читали, писать надо о том, что тебя волнует.
А волнует меня- мое здоровье. Что-то в нем надломилось.
На ГЗТ, спорте и дисциплине я достаточно ровно прошла хрупкий период от 45 до почти 60, не зная приливов, перепадов настроения и прочих радостей переходного возраста. И наделась, что и дальше пойду также ровно, но пару лет назад что-то в системе начало давать сбои.
Тренировки стали даваться с напряжением, которое я поначалу относила на счет каких- то мелких простуд, перегрузок и т.д. Но сделанные перерывы не возвращали выносливости, усталость после них не проходила и в конце концов я перестала брать уроки танцев.
Думала, что нагоню недостающую нагрузку другими активностями, но потеря оказалась существеннее. Вместе с танцами из жизни ушла... радость. Ушли концертные платья, долгий и придирчивый подбор музыки и вдохновенные фантазии о том, как красиво можно обыграть в движении вот этот акцент.
Сил больше не стало, усталость и аппатия нарастали и постоянно присутствовало какое то ощущение толи начала болезни, то ли долгого выхода из нее. В довершении ко всему испортился сон,а вместе с ним ушла и утренняя бодрость и концентрация.
Походы к врачам и на дорогие , подробные чекапы ничего не дали, кроме вороха анализов и разнообразных назначений. Особых отклонений нет, пейте Омегу и витамин Д, гуляйте перед сном, диагнозов пока нет, будем ждать...
Медицина,- она про болезни. А меня интересует здоровье. Поэтому помыкавшись года полтора, я ,наконе, дотумкала,- не находишь помощи,- сделай сам!
Так было когда-то с кремоварением,- ну не могла я найти себе свой крем, пришлось научиться самой!
Вот и теперь,- погружаюсь по самую маковку в дебри превентивной медицины. Той, которая про здоровье. Про всякие тонкие и не очевидные связи всего со всем. Про долгую наладку и перестройку всего образа жизни ,- от наполнения холодильника до чтения правильных книг.
Первым делом решила взяться за сон, сделала пару заходов через фарму и отказалась от нее, но кое-каких успехов уже достигла. О них рассказала на своем канале в ТГ вот ссылка ⬇️
Девушки послушавшие пишут спасибо. Там же, кстати, веду почти ежедневные трансляции с утренними практиками движения,- приходите!
Теперь параллельно начала отлаживать работу ЖКТ и подбираться к дефицитам и излишкам. Все просто и непросто одновременно, но первое, в чем утвердилась окончательно,- мой утренний смузи,- вперемешку все замороженные ягоды с участка, вода и коллаген,- и большой салат на завтрак,- лучшее. что можно сделать для себя в течение дня.
Вписалась в долгое и сложное обучение ( больше 2 лет) и там, за ним наметила еще целую цепочку обученний и...жизнь потихоньку начала играть новыми красками.
В последние дни чувствую себя снова собой. Чувствую, что выныриваю!
А вы как?
Вас волнует ваше здоровье?
#татьяниндом #татьяназенева #здоровье #причиныусталости