Всем нам привычно ежедневно подбирать «правильное лицо» для работы, «приличное» — для родителей, «понимающее» — для друзей… А настоящие мы тихонько сидим где-то внутри, наблюдая за этим карнавалом масок, и время от времени, задаёмся вопросом: "А знает ли кто-нибудь, какие мы на самом деле? Знаем ли МЫ ответ на этот вопрос?"
И вроде всё логично — социум, правила, ожидания окружающих. Но тело-то ведает правду. Вам ведь знакомо постоянное напряжение в плечах? Улыбка, от которой сводит челюсть? Вечерняя усталость, которая глубже, чем просто физическое истощение? Это ваше тело кричит: "Остановись! Я устало притворяться!" Когда мы прячем настоящих себя, мы живём в состоянии хронического стресса — мозг постоянно мониторит, соответствуем ли мы ожиданиям. А за этим стрессом прячется глубинный страх: "Если узнают, какие мы настоящие — нас не примут".
Только ленивый, в наше время, не провозглашает: "Просто будь собой!" Серьёзно? Как будто мы намеренно решили усложнить себе жизнь! Если бы "просто быть собой" было так просто, разве мы бы годами носили эти тяжеленные маски? Нет, наша осторожность — не слабость и не глупость. Это защитный механизм, который когда-то нас спас и заслуживает благодарности.
Но что если сделать маленький эксперимент? Выделите 10 минут в день на "зону безопасной аутентичности". Это может быть дневник, где вы пишете абсолютно честно. Или время наедине с собой, когда вы позволяете себе думать и чувствовать без цензуры. Представьте это как маленькую комнату внутри большого дома вашей жизни, где можно наконец снять доспехи и расправить плечи. Кстати, о плечах — физически опустите их прямо сейчас. Почувствовали разницу?
Первое время может быть странно и даже страшно. Возможно сначала вы не сможете написать ни строчки "от себя настоящих" — настолько привыкли к маскам. Кто-то даже начинает плакать, впервые за долгое время услышав свой подлинный внутренний голос. Это нормально. Дайте себе время.
Каждый раз, когда вы позволяете себе небольшой момент подлинности — это победа. Каждый раз, когда говорите то, что действительно думаете (с добротой, конечно) — это шаг к свободе.
Настоящие вы — это не какой-то далёкий идеал. Настоящие вы уже давно здесь, просто ждёте, когда, наконец, разрешите себе занять немного больше пространства.
А что теряем, когда не позволяем себе быть собой? Энергию. Радость. Глубокие связи с людьми. Но самое главное — возможность прожить СВОЮ жизнь, а не чужой сценарий.
Притча о подлинности
Жил-был резчик масок, который создавал прекрасные маски для всех жителей города. Однажды к нему пришла девушка и попросила самую красивую маску. Он предложил ей множество изысканных вариантов, но все они казались ей недостаточно совершенными.
"Что бы вы хотели выразить этой маской?" — спросил мастер.
"Я хочу, чтобы все видели, какая я особенная," — ответила она.
"А вы пробовали показать им своё настоящее лицо?" — спросил мастер.
"Но оно такое обычное!"
"Нет," — улыбнулся старик, — "нет ничего более редкого в этом мире, чем человек, который осмеливается быть таким, какой он есть."
Как вы думаете, в каких сферах жизни вам легче всего быть собой? А где сложнее? Поделитесь в комментариях — ваш опыт может помочь кому-то почувствовать, что он не один.
Будьте собой. Это не просто совет — это путь к наполненной жизни. И если вам нужна поддержка в этом путешествии, я здесь, чтобы помочь вам вспомнить, кто вы есть на самом деле.
Автор: Михайловский Константин Семенович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru