Конечно же, можно! Но это далеко не самый низкокалорийный продукт. Если ваша диета заключается только в подсчете калорий – то здесь все просто, вам лишь необходимо правильно включить блюдо в суточную норму калорий. Но если у вас есть ограничения по ингредиентам – то здесь все сложнее. Ответим на самые популярные вопросы:
Роллы такие калорийные из-за сливочного сыра?
Очень распространенный миф. Основная калорийность роллов складывается из-за углеводов, которые содержатся в рисе. Сравните в 100гр риса – 342 калории (75 углеводов), а в сливочном сыре – 270 калорий (3 гр углеводов)
Какие роллы менее калорийные?
Если вы следите за калориями, то из меню Япошки мы можем посоветовать:
Ролл Фито – 382 калории на порцию 200 гр
Ролл Дракон – 478 калорий на порцию 230 гр
Филадельфия лайт - 475 калорий на порцию 230 гр
Ролл маки с креветкой – 367 калорий на порцию 140 гр
Посмотреть КБЖУ наших роллов вы можете в приложении и на сайте «Япошка Сочи»
Если у вас появились вопросы, будем рады на них ответить в комментариях!