Доброго всем дня!
Периодически публикую статьи с результатами из групп снижения веса, которые занимаются в Ватсапе.
Сегодня очередь за экспресс-группой.
Специфика этой группы заключается в том, что худеет она по методике пищевых качелей.
Что такое "пищевые качели"? - это чередование недель: много калорий - мало калорий, много-мало калорий.
Но перед парадом результатов из этой группы хочу разместить ДВА отчета из тех, что принимала вчера, в понедельник.
Это отзывы и результаты двух участниц из групп по КБЖУ «Весенняя» и «Пышная дама».
1. Наталья В.
Здравствуйте уважаемая Татьяна Прокопьевна! Поздравляю Вас с Днём Светлой Пасхи!
Группа Весенняя.
РД (от автора: разгрузочный день) на огурцах.
Вес после него 85 кг ровно! Отвес за неделю 1,2 кг. Прям много. Но я эту неделю носилась как свадебная лошадь по городу и в основном пешком. Количество шагов ежедневно - не менее 13,5 тыс., были дни и по 17 тыс. И я справилась, ура). Первые 10 кг, за время моего участия в группе (9 недель) сброшены! Я счастлива.
Каждое утро встречаю с Лейсли, и на этой неделе ничего не меняла, так и оставила гири 1 кг 15 мин.
2 раза в неделю бассейн по часу.
В зажорный день ничего такого-эдакого и не хочется. Пасху творожную маленькую (размером чуть больше чем ромовая баба) с мужем съели, ну и вина грамм 200. Мозг перестроился, и теперь не хочет жареного, солёного и сладкого.
Питаюсь строго по меню, все взвешиваю и ничего не заменяю.
Вот и все, вроде бы.
А, да.... контрастный душ же ещё! Уже 2 месяца. Мне очень нравится. Бодрит.
Продолжаю бороться с ленью. Лень делать зарядку, поэтому минут 10 утром просыпаюсь, а потом уже начинаю топать. И горжусь, и хвалю себя, когда заканчиваю.
Спасибо Вам за Ваш огромный труд.
Не могу слов таких подобрать, чтобы выразить свою благодарность. Ну почему же я раньше-то не видела Вашего прекрасного канала...может все у меня и по-другому было бы со здоровьем.
2. Светлана М.
Занимается в группе «Пышная дама» и худеет с веса 169 кг.
За месяц похудела уже на 14 кг.
Светлане 40 лет и сейчас у нее есть цель к 18 мая похудеть до 140 кг, а к своему дню рождения в конце июля до 120 кг.
Пожелаем Светлане успехов в этом!
Светлана ещё молода и её метаболизм при правильном и чётком выполнении рекомендаций ещё может встряхнуться и помочь достичь желаемого!
======================
Ну, а теперь ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ результаты участниц экспресс-группы за 3 недели занятий. Они взяты из чата этой группы.
1. Юлия
Здравствуйте. За 3 недели ушло 3700.
2. Лариса
Здравствуйте! За 3 недели - 3.3 кг.
3. Ольга Ж.
Добрый день, мои успехи за три недели: минус 2,200 кг.
4. Виктория
Добрый день,мои за 3 недели 2.800
5. Ирина Ч.
Здравствуйте, за три недели 3.800.
1 неделя - 2кг
2 неделя - 1кг600
3 неделя - 200 г.
6. Гульсина С.
Добрый день, за три недели у меня -3, 5 кг.
7. Наталья Б
Здравствуйте!
-1,3 кг, но болела, поэтому не было РД и было отклонение от меню, плюс вес небольшой) В целом я довольна. До этого за два месяца сама скинула 3 кг, питаясь по меню из бесплатных марафонов. Осталось еще 3 кг!
8. Ольга К.
Добрый день, за 3 недели минус 2,7 кг
9. Светлана С.
Добрый день! У меня за 3 недели минус 2,5 кг
10. Елена М.
Добрый день! У меня за 3 недели минус 2.300
11. Ирина П.
Добрый день! У меня за 3 недели ушло 2,7 кг: 1,3 - 0,5 - 0,9
12. Наталья С.
Добрый день, за три недели минус 2,2 кг
0.7-1,1-0,4
13. Марина Ю.
Добрый день, за 3 недели в минусе 3.5 кг.
14. Гульнара Б.
Здравствуйте, за 3 недели -2,7кг
15. Валентина З
Добрый день, при моём весе 77,5 ушло 1,9 за 3 недели
16. Илона С.
Добрый день, -1,8 за 3 недели
17. Светлана В.
Добрый день!
За три недели минус 1,5 кг (правда и вес был 57 кг, сейчас 55,5 кг), я очень довольна, спасибо Т.П. огромное 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
18. Ольга Т.
Добрый день , за три недели где то 2,5 кг ушло
19. Инна З.
Добрый день, за три недели 1,5 кг. Было стойкое плато до этого.
20. Ирина К.
Добрый день!
За 3 недели - 3 кг
21. Лилия М.
За две с половиной недели минус 3,900. Разгрузочные дни : гречка+кефир, гречка+кефир, шоколад+зелёный чай
22. Наталия К.
За 3 недели -3.5кг
=================
Получился длинный список с результатами, но это же прекрасно, что получается у девочек справиться с прилипшими за зиму несколькими килограммами - на это и нацелена программа "Пищевые качели".
Милые дамы, у кого есть эти "зимние залежи жира" - присоединяйтесь! А заодно и правила ПРАВИЛЬНОГО сброса лишнего веса усвоите! Чтобы худеть, так без возврата лишних кг!
И в самом конце статьи ещё один отчет-результат, уже из самой многочисленной и популярной группы - "Золотое правило питания", которая худеет по методике размера порций.
ИРИНА С.
"Добрый день. Группа "Золотое правило".
Отчет за 5-ю неделю. Минус - 950 грамм.
Итого за 5 недель:
1-я: 3650. Прямо почувствовала как отеки спали!
2-я: 1270. Всё выполняла из меню, ничего не меняла, хотя так горький шоколад не люблю! и цикорий тоже!
3-я: 890. Уже худею жиром? Правильно?
4-я: 900. Иду уверенно к цели! А горький шоколад очень даже ничего, да и цикорий тоже.
и 5-я: 950. Мой вес на сегодня, 19.04.25 , - 82 кг!!!!
Я о таком и не мечтала!!! Спасибо-спасибо-спасибо! Конечной целью своего похудения считаю 75 кг.
Моя нагрузка: только Лесли. Шагаю с ней 2 мили каждый день! Уже с гантелями. Тяжеловато, но сколько энергии взамен! счастья и радости! Я с утра прямо порхаю!
РД - молокочай.
Замен в меню не делаю. Освоила заморозки еды впрок. Отдельное за это спасибо!
Ваша поклонница навеки, Ирина С."
Вот такой позитивный отчёт, мимо которого я ну просто не могла пройти. Спасибо всем, кто пишет такие яркие и запоминающиеся отчеты.
Ну, а я на этом откланиваюсь!
Милые дамы, кто желает присоединиться - запись через социальные сети, ссылки на которые в конце этой статьи.
С уважением, Татьяна!
Нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья?
Авторские курсы снижения веса вам в помощь:
"Весенняя группа" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу пп-питания и жизни
"Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций
"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций
"Экспресс-группа" - в основе методика пищевых качелей + пакет рекомендаций
Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.
И ещё раз: с уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste