Зона комфорта - состояние человека, в котором он чувствует себя привычно, безопасно и уверенно. Но это не означает, что человек счастлив и реализован. Зоной комфорта может быть положение, в котором человек смирился с тем, что у него что-то не получается и он приспособился жить в таких условиях, при этом у него нет стресса и тревоги. Такая позиция наблюдается в работе, личных отношениях и в мелких повседневных делах.
Примеры ситуаций, когда нужно выходить из зоны комфорта:
- вам предлагают должность директора, а вы боитесь не справиться с обязанностями и ответственностью,
- вы боитесь знакомиться с девушками,
- вы стесняетесь спросить время у прохожих на улице,
- вы не решаетесь на развод с супругом, с которым у вас уже давно холодные отношения,
- вы боитесь выступить на собрании, перед аудиторией,
- вы заметили, что ваша жизнь скучна и пресна, давно не было радости и счастливых эмоций,
- вы не решаетесь переехать в другой город, чтобы зарабатывать больше.
Когда нужно выходить из зоны комфорта?
Когда человек решил, что ему для счастья нужны перемены. Внутренняя мотивация к развитию и улучшению своей жизни стимулирует человека идти туда, где страшно, рисковать.
Зачем выходить из зоны комфорта?
* Для развития новых навыков, расширения и изменения своего мировоззрения, способов реагирования в тех или иных ситуациях, повышения уверенности в себе - для личностного роста.
* Для развития эмоциональной устойчивости в процессе борьбы со своими страхами.
* Для получения новых возможностей (карьера, знакомства с людьми, личные успехи).
* Увеличения степени адаптивности, гибкости (мышления и поведения).
Как выходить из зоны комфорта с наименьшими потерями и рисками?
- поставьте перед собой конкретные и достижимые цели,
- делайте маленькие шаги, идите к переменам постепенно,
- усложняйте задачи по мере достижения успеха,
- заручитесь поддержкой близких людей,
- вдохновляйтесь успехами людей, на которых можно равняться,
- мыслите позитивно, верьте в себя, в свой успех,
- спокойно принимайте неудачи, смотрите на них как на ценный опыт,
- старайтесь регулярно выходить из зоны комфорта, сделайте это привычным поведением.
По сути - выход из зоны комфорта - это активная борьба со страхами, негативными установками, психологическими комплексами. Но игра стоит свеч. В результате вы личностно растете и развиваетесь.
Автор: Двоянова Юлия Степановна
Психолог, Клинический КПТ сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru