Напоминаю, что я отказалась от ежедневного употребления сахара на восемь недель. А чтобы не было скучно, к отказу от сахара я решила добавить отказ от муки и молочки… Об этом писала ЗДЕСЬ
Но это потом, позже. Сейчас мой главный враг – сахар.
Итак, первая неделя: бросаю есть магазинные сладости!
Для начала я измерила свои объёмы, - как отправную материальную точку ))
Записала размер талии, бёдер и объём по линии живота. Интересно будет проследить за изменениями моих объёмов (надеюсь, изменения будут!)
Что заметила: с утра я обычно и не хочу ничего мучного и сладкого. Да и вообще, я не хочу есть. Я встаю, умываюсь, делаю лёгкую разминку и выпиваю стакан тёплой воды.
Спустя полчаса-час я снова наливаю себе воды (на этот раз полстакана), добавляю в него лимонный сок, и выпиваю. Таким образом я ощелачиваю свой организм и восполняю витамин С.
Часов в 10 я делаю смузи (шпинат, крапива, бананы, ягоды), - это и есть мой первый завтрак. Смузи я чередую с кунжутным коктейлем, т.е. одно утро делаю смузи, другое – кунжутный коктейль. Со временем обязательства по приготовлению кунжутного коктейля взял на себя супруг, поэтому я теперь готовлю только смузи по утрам ))
Получается, что моё нововведение по поводу очищения организма от сахара никак не отражается на том, как я провожу своё утро.
Днём, конечно, история другая. Особенно во второй половине дня. Посмотрим, что будет дальше…
Первый день
В мыслях на первом плане - моё стремление отказаться от сладкого. Я была настроена решительно, и мне было довольно легко проявлять эту свою решимость.
Мысли в конце дня: Обычный день, всё прошло легко. Даже подозрительно как-то…
День второй
Размышляла о том, сколько же я сладостей впихивала в себя ежедневно все эти годы?! Ведь кондитерские изделия стали так доступны и разнообразны. На каждом углу кондитерская, пекарня или кулинария - столько искушения…
Пришла к выводу: я столько сладкого поглотила, что пару дней без сахара мой организм даже не заметит ))
Мысли в конце дня: На сладости не тянет. От слова совсем…
День третий
Сегодня я ожидаю, что моя привычка поглощать сахаросодержащие продукты проснётся и даст о себе знать. Посмотрим, что будет…
Мысли в конце дня: В принципе, про сахар в течение дня я даже не вспоминала. Подозрительно…
Читала у одного блогера, который ведёт здоровый образ жизни, выводы по отказу от сладкого:
Самое сложное – это первая неделя, а точнее — три дня на старте, а еще точнее – первый день.
Надо просто выстоять день, а за ним следующий. Это не значит, что потом будет легче, но, выдержав первую неделю, уже есть на что опереться психологически…
Итак, первые три дня: Полёт нормальный!
Продолжение ЗДЕСЬ !
СТАТЬИ В ТЕМУ: