Раньше я думала, что правильное питание — это сложно: подсчёты и взвешивания. Нужно покупать странные семена чиа. Я пробовала питаться супер чисто — и через три дня злилась на весь мир, потому что хотела просто бутерброд с колбасой, а не очередную гречку с курицей. А ещё я думала , что чтобы быть стройной необходимо обязательно голодать. Намеренно сильно урезала калории.
Но потом случилось кое-что странное.
Однажды утром я проснулась с дикой усталостью. Лицо отекшее, настроение — ниже плинтуса, тело стало дряблым, кожа серого цвета (
Ну как так? Я же почти ничего не ем! А красоткой так и не стала 😔 Значит- это неверная стратегия! Нужно что то менять ✔💫
Я не нашла волшебную таблетку. Я просто начала есть белок. Осознанно. Вдумчиво. Без фанатизма.
Провела небольшой эксперимент...
Решила просто есть больше белка две недели. Не диету, не голодовку. Просто добавлять в каждый прием пищи что-то белковое.
Что изменилось?
Первые дни были странными. Я ела творог на завтрак (раньше это был только кофе с булкой), на обед — рыбу или мясо вместо одних макарон, на ужин — омлет с овощами.
И знаете что?
Через неделю я вдруг заметила, что: появилась сытость , силы ,качество тела немного получше. Кожа стала гладкой.
Хотелось меньше сладкого — просто потому что не было этих диких приступов "срочно съесть шоколадку".
А через две недели случилось самое неожиданное:
- Мои волосы перестали сыпаться на расческе.
- Я просыпалась раньше — и без этого чувства, будто меня переехал грузовик.
Я НЕ ХУДЕЛА. Я СТАЛА ДРУГОЙ — И ВОТ ПОЧЕМУ➡️ Главный Секрет:
Белок — это не диета. Это базовый уход за собой. Как крем на ночь или чистка зубов.
Ты же не говоришь: "Сегодня пропущу душ, а завтра дважды помоюсь"? 😉
Представь: твоё тело — это стройка века. Кирпичики — твои мышцы, кожа, гормоны, даже волосы. Белок — это рабочие, которые всё возводят и чинят. Мало рабочих — стройка встаёт, здание рушится. Ты чувствуешь слабость, кожа теряет упругость, мышцы «тают», а жир упрямо не уходит.
Белок даст :
✔ Сжигание жира— он разгоняет метаболизм сильнее, чем углеводы или жиры.
✔ Силу и выносливость.
✔ Молодость кожи и крепкие волосы.
✔ Чувство сытости — нет ночных набегов на холодильник.
ПОЭТОМУ :
Протеин — это не только про спортсменов или бодибилдеров. Это про обычных женщин, которые просто хотят:
- Чувствовать себя легко в своем теле.
- Иметь силы на жизнь, семью и себя.
- Быть красивой 🥰
И для этого не нужны сложные диеты. Достаточно просто следить, чтобы в тарелке было что-то белковое — творог, яйца, курица, рыба, сыр.
Не надо сразу менять всю жизнь. Просто начни с одного приема пищи.
- Вместо бутерброда с колбасой — омлет с сыром.
- Вместо сладкого йогурта — творог с ягодами.
- Вместо макарон с кетчупом — макароны с курицей.
Через пару недель ты сама удивишься — и почувствуешь большую разницу.
Твой выбор, королева 👑 ?