Исследователи провели эксперимент, чтобы выяснить, как время отхода ко сну влияет на риск инсульта. Оказалось, если засыпать в определенный промежуток времени, можно избежать инфаркта, инсульта и гипертонии.
Ученые обнаружили связь между временем, когда человек ложится спать, и риском инсульта. Так, проведя исследование, они заявили, что отхождение ко сну в промежуток времени с 22.00 до 23.00 снижает риск возникновения инфарктов, гипертонии и инсультов на 12-25%.
Этот промежуток времени совпадает с естественным ритмом организма, объяснили ученые.
Как говорится в материале European Heart Journal – Digital Health, оказалось, что для здоровья вреден сон как до 22.00, так и после 23.00. Если постоянно нарушать этот режим, риск возникновения патологий возрастает на 63%.
При этом негативное влияние сильнее проявляется у женщин, чем у мужчин.
Ранее эксперты объяснили, зачем детям нужен режим сна, также рассказали, сколько часов сна нужно организму.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.