Вы когда-нибудь задумывались, что язык может влиять на молодость вашего лица? Оказывается, его положение и тонус подъязычных мышц играют ключевую роль в формировании овала лица, подтянутости шеи и даже уменьшении второго подбородка. Причем косметические средства здесь бессильны — только правильные упражнения помогут вернуть четкость контуров.
Почему язык так важен для молодости лица?
Многие даже не подозревают, что неправильное положение языка может приводить к:
- Образованию второго подбородка
- Появлению горизонтальных морщин на шее ("кольца Венеры")
- Потере четкости овала лица
Это происходит из-за ослабления подъязычных мышц и смещения подъязычной кости — уникальной кости в нашем теле, которая не крепится к другим костям, а удерживается только мышцами. Когда они слабеют, овал лица "оплывает".
Концепция правильного положения языка была разработана британским ортодонтом Джоном Мью. Он доказал, что язык, прижатый к нёбу, помогает:
- Поддерживать тонус мышц шеи и подбородка
- Улучшать осанку и дыхание
- Предотвращать преждевременное старение нижней трети лица
Правильное положение языка:
- Кончик у верхних резцов
- Вся поверхность прижата к нёбу (без прогибов)
- Губы сомкнуты, зубы слегка разжаты
Давайте прямо сейчас сделаем
1-минутное упражнение для подтяжки овала лица
Это простое и незаметное упражнение можно делать где угодно — в офисе, в пробке, за просмотром сериала.
1. Сядьте ровно, закройте рот.
2. Слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед.
3. Кончик языка поместите между зубами (не прикусывайте).
4. Надавите серединой языка на нёбо, чувствуя напряжение в подбородке и шее.
5. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
6. Повторите 10-12 раз.
Эффект: активирует подъязычные мышцы и платизму (подкожную мышцу шеи), подтягивая контур лица.
Дополнительные упражнения для четкого овала
1. «Язык к носу»
- Высуньте язык максимально вперед.
- Плавно поднимите его вверх, будто тянетесь к носу.
- Повторите 8-10 раз.
2. «Боковые движения»
- Перемещайте язык влево-вправо, чувствуя напряжение у основания челюсти.
- 10 повторений в каждую сторону.
3. «Небесный массаж»
- Кончиком языка совершайте круговые движения по нёбу (30 секунд по часовой стрелке и против).
Научные факты
- Исследование, опубликованное в *Journal of Oral Rehabilitation* (2021), подтвердило, что тренировка подъязычных мышц улучшает тонус платизмы и уменьшает выраженность второго подбородка.
- Японские ученые из Университета Киото обнаружили, что у людей с правильным положением языка реже образуются глубокие морщины на шее.
Важно!
Если у вас есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом или гипертонус мышц, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь со специалистом.
Всего 1 минута в день поможет укрепить мышцы, поддерживающие овал лица, и подарит вам более молодой и подтянутый контур без дорогих процедур. Попробуйте — и результат вас удивит!
Если какие-то техники непонятны или появились дополнительные вопросы то вы всегда можете их мне здесь⬇️⬇️⬇️