Время мчится неумолимо. Только разобрались с темпераментами, затем поняли про себя кто мы - экстраверты или интроверты, как возникло новое течение - необходимо иметь развитый эмоциональный интеллект.
А точно ли необходимо - решать вам!
Сначала давайте в двух словах определим что такое эмоциональный интеллект.
ЭИ - это способность человека распознавать эмоции и влиять на них. Звучит сильно и многообещающе.
Все люди разные, и степень развития эмоционального интеллекта у каждого своя.
Всего 3 степени развитости эмоционального интеллекта:
1. Позволяют эмоциям захлестнуть себя - гнев, раздражение, грусть.
2. Принимают свои эмоции, но не могут ими управлять.
3. Относятся к эмоциям осознанно. Устойчивы психологически.
При первой степени довольно трудно улавливаются различия в эмоциональном состоянии. Как правило сильные чувства ощущаются как напряжение, с которым сложно справиться. Поэтому люди часто прибегают к легким способам совладения с напряжением - кофеин, никотин и так далее.
При второй степени уже можно различить и определить свою и чужую эмоциональную палитру, но еще нет навыков работы со своими состояниями и управления эмоциями других людей.
При третьей степени развитости ЭИ эмоции не влияют на человека, а он влияет на них. Эмоции становятся источниками информации для принятия решений, эмоции украшают и обогащают жизнь, устойчивые эмоции ведут к желаемым состояниям - счастья, уверенности, безопасности, устойчивости, реализованности.
📌Практика. Попробуйте назвать эмоции на картинках ниже.
Здесь были изображены пять базовых эмоций.
Ниже в таблице вы можете их найти и сверить свои ответы.
Зачастую наши психологические защиты искажают восприятие. Например мы часто проецируем на других то, что на самом деле они не испытывают. «Я думала ты обиделась!», говорим подруге, которая долго не звонила. А она на самом деле была погружена в семейные проблемы и не хотела портить настроение друзьям своим унылым видом.
Видеть и распознавать эмоции других людей полезно для построения эффективных коммуникаций.
Автор: Долгова Наталья
Специалист (психолог), Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru