Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

На меня не обращают внимания...

В жизни бывают периоды, когда нам кажется, что нас не замечают. Нам может казаться, что к нам относятся хуже, чем ко всем. Это очень неприятное ощущение, от которого хочется уйти, хочется убежать. В то же время хочется кричать, чтобы тебя услышали, чтобы заметили, чтобы заинтересовались. В такие моменты нам кажется, что что-то не так с окружающими, при том, что мы не можем объективно взглянуть на самих себя. Скорее всего, мы сейчас не в лучшем эмоциональном состоянии. Если мы, например, транслирует в окружающую среду чувство уныния, потерянности, слабости, неосознанно ищем помощи, мы скорее всего будем испытывать стыд перед окружающими. Там же, где стыд, мы подсознательно будем прятаться. Мы будем говорить тише, мы будем замедленны, можем сгорбиться, вдавить голову в плечи, то есть как бы прячемся в панцирь. Естественно, окружающие нас люди, которые могут находиться в тонусе и спешат со своими делами или даже ждут вашей помощи могут сильно раздражаться и буквально не обращать на нас вн

В жизни бывают периоды, когда нам кажется, что нас не замечают. Нам может казаться, что к нам относятся хуже, чем ко всем. Это очень неприятное ощущение, от которого хочется уйти, хочется убежать. В то же время хочется кричать, чтобы тебя услышали, чтобы заметили, чтобы заинтересовались. В такие моменты нам кажется, что что-то не так с окружающими, при том, что мы не можем объективно взглянуть на самих себя. Скорее всего, мы сейчас не в лучшем эмоциональном состоянии. Если мы, например, транслирует в окружающую среду чувство уныния, потерянности, слабости, неосознанно ищем помощи, мы скорее всего будем испытывать стыд перед окружающими. Там же, где стыд, мы подсознательно будем прятаться. Мы будем говорить тише, мы будем замедленны, можем сгорбиться, вдавить голову в плечи, то есть как бы прячемся в панцирь. Естественно, окружающие нас люди, которые могут находиться в тонусе и спешат со своими делами или даже ждут вашей помощи могут сильно раздражаться и буквально не обращать на нас внимание. Возможно, мы не выспались, возможно мы устали, возможно плохо себя чувствуем, но мы чувствуем себя очень неуютно, будто наша личность никому не нужна и до нас нет никому дела. Так может быть везде, и на работе, и в поликлинике, и в очереди. Это сильный удар по самооценке, если она нестабильна. В такие моменты хорошо бы посмотреть на себя со стороны и оценить своё состояние, представить себя на месте других и представить самого себя. Как бы мы вели себя, если бы нам попался такой же голодный, уставший, болезненный человек? Наверное мы предложили бы ему взять больничный, ну или выходной. Или даже умыться холодной водой или выпить крепкого кофе. Но мы не будем думать, что он ничто и никто. Мы даже попробуем войти в его положение.

А что, если заземлиться в этот момент. Иногда состояние дезориентации происходит из-за избытка информации. Человек находится внутри себя, погружен в свои мысли. Почему бы не посмотреть по сторонам, не выбрать парочку вещей, не назвать их? Почему бы не найти вещи зелёного цвета? Почему бы не услышь несколько разнообразных звуков? Почему бы не почувствовать, чем пахнет в помещении, свежий ли воздух? А стены шершавые, или гладкие? Почему бы не обратить внимание на дыхание? Вот воздух входит в наши лёгкие, задерживается там на некоторое время, снова выходит, входит, задерживается, выходит... мы чувствуем контакт с реальностью! Мы более сфокусированы! Можно жить дальше!

А вы, друзья мои, когда-нибудь оказывались в подобной ситуации? Часто ли у вас такое? Приглашаю вас на консультацию для того, чтобы отработать эффективную технику заземления. Она уже помогла многим нашим клиентам, поможет и вам!

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru