Повышение уровня «плохого» холестерина – причина отложения на стенках сосудов «бляшек». Если вы хотите их избежать, исключите из повседневного рациона три следующих продукта.
Колбаса. Любимая многими, к сожалению, поднимает уровень холестерина. В составе практически любой колбасы или колбасного изделия присутствует в больших количествах соль и различные химикаты. Последние негативно влияют на кровоток, что в принципе вредно для организма. Копчености, даже сделанные в домашних условиях, также могут вызвать повышение уровня холестерина.
Жареная картошка. Насыщена вредными жирами, которые приводят к достаточно быстрому образованию «бляшек». Если говорить о картошке-фри, то в ней еще и много соли, задерживающей жидкость в организме. Не забываем про транс-жиры и усилители вкуса. Последнее можно отнести вообще ко всему фаст-фуду. Не зря многие врачи называют его «убийцей здоровья».
Жирное мясо. Такое, как свинина, баранина и гусятина. Да, это натуральные продукты, но все же их количество следует свести к минимуму. А если уже есть проблемы с сосудами, то исключить вообще. Жирное мясо провоцирует отложения липидов в организме, что вредно не только для сердца, но и для печени.
А какие продукты полезны для сосудов?
- Орехи: содержат витамин К;
- Сухофрукты: финики, чернослив, курага. Курага полезна витамином А, а чернослив и финики витамином Р;
- Лимон способствует снижению "плохого" холестерина;
- Свекла очищает кровь;
- Зелёный чай благотворно влияет на тонус сосудов;
- Темный шоколад содержит флаванол, улучшает кровообращение.
Сбалансированное питание обеспечивает здоровье сердца и всего организма, поскольку только с пищей человек получает все необходимые витамины и минералы! Будьте здоровы!