Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 43 года.
3 года назад после поздней беременности я преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад
Несколько раз я снова пыталась стройнеть, но низкая мотивация меня подводит до сих пор.
Но я не сдаюсь) И даже после неудачных попыток карабкаюсь к своей цели снова и снова)))
Мой главный враг на этом пути - моя повышенная тревожность. Тем более сейчас, когда есть неопределённость со здоровьем младшей дочки. Но, к сожалению, от того что я буду есть, здоровье моей малышки не улучшится, а вот моё состояние и физическое и моральное определённо пострадает.
Поэтому - в путь!
Сегодня я начинаю попытку с веса - 79,2 кг.
Моя цель
до 30 июля сбросить 10 кг за счёт жировой массы.
Чтобы хоть немного попробовать себя замотивировать, я снова вступила в закрытый клуб стройнеющих🤫))) Автор этого ТГ канала даёт очень много полезной информации и, если придерживаться этих правил, то вес уйдёт непременно. Главное-придерживаться!))), а это самое сложное.
Питание
Вся сегодняшняя еда была разложена по контейнерами и взята с собой на работу.
И итог КБЖУ:
Девочки на работе ели вафли, а я держалась💪.
Пила в течение дня много воды.
Последний приём пищи был в 16.00.
Вечером пошла за собачьим кормом в магазин (у Мани в садике объявили сбор в собачий приют) и позарилась там на кофе.
Взяла американо.
В итоге выкинула. Пить невозможно.
Движуха
По шагам сегодня недобор.
А все потому, что в обед никуда не ходили - работали работу)))
И с зарядкой не срослось - дочка рано встала - в 5.30, поэтому было не до зарядки))).
Если честно, на большой отвес не рассчитываю. Хоть грамм 300 бы...
Ладно, утром проверим😉.
Всем лёгкой и продуктивной рабочей недели!
Ваша Едоголика🫶