Раз, два, три, четыре, пять я иду тебя искать!

Бывают такие дни, когда все само ломается, теряется и портится!

Знакомо вам?

А знаете почему так бывает?

Потому что мы не слушаем себя, игнорируем свои желания и потребности. И тогда наше тело помогает нам это увидеть.

Как это? Сейчас покажу.

Расскажу вам про одно упражнение с коллегой. (она разрешила поделиться). Ааа, я не говорила, что обучаюсь на спец курсе «Со- или контр-зависимость как две ноги одной медали».

И таки да, в очередном обучении, надо же свои эти штуки исследовать)

В таких группах мы с коллегами тренируемся на себе, чтоб отработанные навыки нести людям.

Так вот про упражнение, начну сначала, а где начало? Конечно в детстве, ну никуда без него😉

В детстве нам пришлось выработать механизмы защиты, чтоб избежать страха быть брошенным в своих неудобных чувствах для родителей.

Нам говорили: не болтай, не думай, не чувствуй, не доверяй. Взрослые не всегда могут принять ребенка со всей спонтанностью, легкостью, интересом, любопытством, непосредственностью.

Чаще всего родители, не со зла, а с невозможностью выдержать детскую ЭНЕРГИЮ, запрещают, отрицают, игнорируют, учат быть удобным, подходящим, тихим, молчаливым, чтоб где посадили там и сидел.

А дети слышат, что надо приспособиться под родителя: так безопасней, так меня будут любить, и начинают отрицать свой внутренний мир, желания, чувства, мысли. Находят работающий способ игнорировать свои желания, потребности и мечты.

Самые знакомые способы игнорирования себя, обстоятельства и других:

Перебивание говорящего, сарказм и фантазии, взгляд не в сторону собеседника, совершение поступков без объяснения причин. Это все относится к игнорированию других.

Принятие того, что говорят другие без осознания подходит вам или нет, утрата и поломка вещей, порча имущества. Это все отрицание своих желаний и потребностей.

Забывчивость, отказ от цели, упреки, уверенность, что проблема исчезнет сама собой.

С таким багажом знаний мы приходим во взрослую самостоятельную жизнь.

И вот на учебе делимся на пары.

Коллега рассказывает, что недавно поцарапала машину на ровном месте сама и без чьей-то помощи. И, мы уже с вами знаем, что она игнорирует какое-то чувство, направленное на себя.

Обсуждаем: что тогда чувствовала? Что сейчас чувствует? И Она говорит – раздражение, вину и злость.

Я в легком недоумение, так как внешне она выглядит совсем не так. Я, обращаю ее внимание на ее мимику, позу и жесты. Она, удивленно, что да, злости нет, что-то другое.

Еще пообсуждали, выяснили, что машину муж подарил, содержит и обслуживает. Про мужа поговорили. Что сейчас он в командировке, долго не виделись и она скучает.

И, тут, она говорит: я чувствую нежность, вот здесь стало тепло и показывает на сердце.

Вспоминает, что в ее семье главное, чтоб все сыты и одеты были. Нежность не приветствовалась в семье. Поэтому и с мужем также, если она его выбрала и вышла замуж, значит уже и так все понятно. Можно жить поживать и добра наживать, но про нежность говорить нельзя.

Но тело не обманешь. Оно показывает - где невыраженные чувства “царапают” изнанку.

И вот так через порчу имущества проявляется потребность во внимании и заботе от мужа. Чтоб приехал, чтоб отремонтировал, был рядом…

Интересно, правда?

Я в такой глубокой работе, чувствую себя барменом😃смотришь на бармена, как он работает с разными ингредиентами, кажется какое-то волшебство, как из разных жидкостей сотворить волшебный напиток) Вот так и психолог: смотришь на разные кусочки жизни человека, соединяешь – а оказывается вот какой там коктейль!!

Я в этом упражнении отследила, что когда у меня падает все из рук к чему прикасаюсь, значит я живу слишком быстро и пора замедляться.

Какие способы вам знакомы?

Автор: Ольга Зуй
Специалист (психолог), Гештальт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru