Как медитировать на улыбке?
Если долго держать внимание на уголках рта и уголках глаз, то постепенно рефлекторная связь начнёт проявляться и вы ощутите состояние легкой радости в эмоциональном центре в середине груди.
Но если при этом вы будете осознанно наблюдать за этим ощущением и усилием воли придадите нервной системе немного тонуса, то ощущение радости проявиться достаточно ярко и наполнено.
Наблюдение за ощущениями создаст эффект накопления и наполнения. Через время может появиться эффект ненавязчивой избыточности которая исходит вов не. Может появиться ощущение что радость изучается в окружающее пространство и как бы светится.
Небольшие описание на видео:
Один из и лайфхаков.
Медитация на ощущениях должна длиться от 10 до 30 минут в день. Но потом внимание пытается уловить эффект, который остался. Эффект накопленности. Эта часть медитации очень важна. Она позволяет фиксировать состояние и учит сохранять энергию внутренней улыбки..
День ото дня вы заметите как повышаете скорость вхождения в состояние, его качество и интенсивность и накопленность заряда жизненных сил.
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске