Учёные доказали, что поднятие тяжестей сохраняет молодость мозга и предотвращает опасные заболевания
Группа бразильских учёных из Государственного университета Кампинас установила, что регулярные занятия с тяжестями улучшают память и защищают мозг от возрастных нарушений. Для вынесения такого вердикта был проведён соответствующий эксперимент. Его участниками стали 44 человека старше 60 лет с лёгкими признаками когнитивных расстройств. Добровольцы занимались силовыми упражнениями два раза в неделю, поднимая тяжести умеренного веса.
Результаты 6-месячного исследования были такими: у испытуемых улучшилась вербальная эпизодическая память, уменьшились воспалительные процессы, повысилась выработка белка BDNF, поддерживающего здоровье нервных клеток.
Контрольная группа, выполнявшая лишь растяжку, показала противоположные результаты — у них отмечалось ухудшение когнитивной активности.
В итоге авторы исследования и пришли к выводу, что регулярные тренировки могут снизить скорость старения мозга и отсрочить начало деменции.
Источник новости: www.championat.com.