Вечером тянуло к сладкому — стабильно. Я не могла остановиться, пока не поняла: дело не в воле.
А в нехватке энергии, ритуалов и... в том, как я питалась днём.
✅ Начала завтракать — белково и стабильно
✅ Добавила сытный обед без углеводной перегрузки
✅ Вела дневник и чайный ритуал вместо «шоколадки»
✅ Заменила сладости на батончики с белком
Результат? Сладкое отпустило — без силы воли.
Иногда “тяга к сладкому” — это просто усталость, которую ты не разрешаешь.
📲 В Telegram делюсь, как заменить сладкое с заботой, а не строгостью
📌 Также может быть полезно: «Минус 7 кг без спортзала и подсчёта калорий»
📎 Хештеги: #сладкое #срывы #вечернийголод #питание #здоровоепитание
Вечером тянуло к сладкому — стабильно. Я не могла остановиться, пока не поняла: дело не в воле.
А в нехватке энергии, ритуалов и... в том, как я питалась днём.
✅ Начала завтракать — белково и стабильно
✅ Добавила сытный обед без углеводной перегрузки
✅ Вела дневник и чайный ритуал вместо «шоколадки»
✅ Заменила сладости на батончики с белком
Результат? Сладкое отпустило — без силы воли.
Иногда “тяга к сладкому” — это просто усталость, которую ты не разрешаешь.
📲 В Telegram делюсь, как заменить сладкое с заботой, а не строгостью
📌 Также может быть полезно: «Минус 7 кг без спортзала и подсчёта калорий»
📎 Хештеги: #сладкое #срывы #вечернийголод #питание #здоровоепитание