Лёгкий, сытный и невероятно вкусный омлет в духовке – мой фаворит среди полезных завтраков! 🌿 Готовится быстро, содержит минимум калорий, но при этом дарит заряд энергии и насыщает надолго. А ещё это отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и хочет питаться правильно без лишних жиров. 💪
✨ Почему этот омлет — идеальный завтрак?
✅ Без масла – запекание в духовке позволяет избежать лишних жиров, сохраняя нежную текстуру.
✅ Богат белком – яйца надолго дают чувство сытости и помогают сохранять мышцы в тонусе. 💥
✅ Низкокалорийный, но питательный – благодаря овощам и сыру блюдо получается лёгким, но насыщенным витаминами. 🥗
✅ Ускоряет метаболизм – белок требует больше энергии на переваривание, что полезно для похудения. 🔥
📝 Рецепт ПП-омлета худеем к лету
🥣 Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 ст. л. молока 🥛
- Помидоры черри (5–6 шт.) 🍅
- Свежий укроп 🌿
- 20 г сыра с плесенью (или любого другого) 🧀
- Соль, перец по вкусу 🧂
👩🍳 Приготовление:
- Взбейте яйца с молоком, посолите и поперчите.
- Добавьте нарезанные черри и укроп.
- Вылейте смесь в форму для запекания (можно силиконовую или керамическую).
- Сверху покрошите сыр.
- Поставьте в разогретую до 180°C духовку на 15 минут (время может варьироваться — главное, чтобы середина “схватилась”, но осталась нежной).
🍽 Подавать можно:
- С зеленью 🌱
- С кусочком цельнозернового хлеба 🍞
- С авокадо для полезных жиров 🥑
Этот омлет — не просто еда, а настоящий ритуал здорового утра! ☀️ Попробуйте, и ваш организм скажет вам спасибо! 💚
А какой ваш любимый ПП-завтрак? Делитесь в комментариях! 💬👇
#ППзавтрак #ЗдоровоеПитание #Похудение #РецептыПП #ПравильноеПитание 🍏
