После 40 похудение становится другим.
Гормоны, замедление обмена, усталость — тело работает иначе.
Но это не значит, что нужно мучить себя диетами.
✔️ Белок — каждый день, в каждом приёме пищи
✔️ Регулярное питание
✔️ Поддержка гормонов — сон, вода, магний
✔️ Удовольствие от еды
Главное — убрать стресс, а не калории.
Вывод:
Тело после 40 откликается на заботу. Не на ограничения.
📲 В Telegram делюсь простыми приёмами и меню для женщин 40+
📌 Также может быть полезно: «Что мешает худеть, даже если вы почти ничего не едите»
📎 Хештеги: #похудениепосле40 #женщины40+ #менопауза #баланс #здоровоетело
После 40 похудение становится другим.
Гормоны, замедление обмена, усталость — тело работает иначе.
Но это не значит, что нужно мучить себя диетами.
✔️ Белок — каждый день, в каждом приёме пищи
✔️ Регулярное питание
✔️ Поддержка гормонов — сон, вода, магний
✔️ Удовольствие от еды
Главное — убрать стресс, а не калории.
Вывод:
Тело после 40 откликается на заботу. Не на ограничения.
📲 В Telegram делюсь простыми приёмами и меню для женщин 40+
📌 Также может быть полезно: «Что мешает худеть, даже если вы почти ничего не едите»
📎 Хештеги: #похудениепосле40 #женщины40+ #менопауза #баланс #здоровоетело