Восемнадцатый день моей очередной попытки сбросить вес выпал на пятницу. Люблю этот день! Конец рабочей недели, впереди два дня выходных!!!
А пока выпиваю стакан теплой воды и топаю на работу.
Пить тёплую воду полезно по следующим причинам:
- Она быстро усваивается и снижает нагрузку на сердце. Когда человек спит, тело и кожа испаряют много жидкости, и утром он просыпается в состоянии недостатка воды. В этот момент сердцу нужно перекачивать очень густую кровь, что может привести к нагрузке на сердце и сосуды. Тёплая вода помогает решить эту проблему.
- Она способствует излитию желчи, которая поступает в кишечник и служит антисептиком для микробиома, что нормализует работу организма.
- Тёплая вода помогает снизить повышенную температуру тела и способствует восстановлению водного и солевого баланса.
А так как у меня еще и интервальное голодание 18/6, то выпиваю и второй стакан теплой воды вместо десятичасового чая на работе.
На обед сегодня куриный рулетик в сыре, зелень, кусочек бородинского и сладкий чай. Вообще то я не люблю чай с сахаром, но сегодня, видимо, мне не хватает глюкозы
На перекус была парочка мандаринчиков. Купила немного на пробу, а они без косточек оказались, сочные и очень сладкие!
Сегодня у нас гостит Пупсик. Муж забрал его из детского сада, а вот в квартиру заходить малыш категорически не желает, поэтому они гуляют на площадке пока я готовлю ужин.
У Конфетки и Пупсика сегодня пельмешки, а у нас с мужем паровые котлетки. Правда, у меня без гарнира, только цукини-гриль и лист салата.
Судя по этой табличке правильного подбора продуктов на ужин, свой вечерний прием пищи я собрала верно. Но можно было добавить еще растительный белок в виде теплого зеленого горошка или фасоли.
С шагами сегодня не задалось, уже который день дает о себе знать болезнь аристократов, а после субботника стало еще хуже...
Пока же подвожу итог дня.
Ого! Обед какой "тяжелый" оказался! Неожиданно. Надо было сначала через Yazio проверить калорийность...
Но в целом все неплохо!