Жизненные потрясения, будь то травмирующие ситуации или радостные праздники, способны ежегодно приводить большинство людей к увеличению массы тела. Согласно недавно опубликованной обзорной статье, авторы исследования считают этот фактор важным упущением, которое способствует росту глобальной эпидемии ожирения.
Артур Доу, эксперт по физической активности из Университета Лафборо, вместе с коллегами подчеркивает: «Колебания образа жизни представляют собой недооцененный риск чрезмерного накопления жировой ткани, влияющий на стратегию борьбы с ожирением и общественное здравоохранение».
Ученые отмечают, что прибавка веса происходит скорее периодическими скачками, обусловленными значимыми жизненными событиями, нежели плавным увеличением массы тела со временем. До недавнего времени распространенное мнение утверждало, что постепенная прибавка обусловлена ежедневным перееданием буквально нескольких калорий сверх нормы. Этот взгляд стимулировал распространение сомнительных методов похудения.
Однако современные технологии мониторинга здоровья, такие как фитнес-трекеры вроде Fitbit, позволяют собрать детальную статистику, показывая, что прирост веса может происходить неравномерно и зависеть от конкретных обстоятельств.
По мнению исследователей, любые изменения привычного рациона и двигательной активности — будь то учебный стресс, личные трудности, заболевания, родительские обязанности или прием медикаментов — способствуют нежелательному набору веса. Накопление негативных факторов неизбежно ведет к аналогичному накоплению килограммов.
Новые научные открытия подтверждают, что даже кратковременная диета с высоким содержанием вредных продуктов способна запускать метаболические механизмы, способствующие развитию ожирения. К этому добавляется влияние окружающей среды, поскольку изменение климатических условий способно влиять на обмен веществ организма.
Отмечено, что праздничные застолья, подобные Рождеству, тоже относятся к таким провоцирующим факторам, однако ученые указывают на связь между хроническими переживаниями и повышением массы тела. Стресс вызывает повышение уровня гормона кортизола, замедляющего реакции организма, не необходимые немедленно для спасения жизни, среди которых замедляется метаболизм. Одновременно повышается аппетит, особенно к продуктам с высоким содержанием углеводов.
Авторы подчеркивают важность разработки инновационных подходов, позволяющих минимизировать негативное воздействие неожиданных жизненных ситуаций. Новые инструменты анализа данных и машинное обучение предлагают перспективы поддержки индивидуумов в периоды повышенной уязвимости.
Тем не менее, помимо еды и физических нагрузок существуют и другие аспекты, оказывающие значительное влияние на массу тела, такие как генетика, социальные условия и экономические обстоятельства. Именно поэтому специалисты рекомендуют сосредоточиться на улучшении общего качества диеты и увеличении двигательной активности, а не ограничиваться исключительно контролем над массой тела.
Подводя итог, Доу и его группа делают вывод: «Для предотвращения ожирения внимание должно уделяться главным образом ключевым жизненным событиям, приводящим к временному повышению массы тела. Эффективность вмешательства заключается именно в краткосрочных изменениях привычек».
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом.