Беречь себя — звучит просто, только вот на деле все иначе. Почти как дежурный совет: «Уделяй себе время», «Ставь границы», «Заботься о себе». Мы киваем, соглашаемся, и… продолжаем терпеть, откладывать, жертвовать. Почему? Потому что в реальности беречь себя — это не про уход за телом, не про спа и даже не про «выходной от всех». Это куда глубже. Это про внутреннее разрешение быть на своей стороне. И это не всегда легко.
Беречь себя — это навык. Его не учат в детстве. Особенно если вас с ранних лет учили быть «удобными», «послушными», «хорошими». Особенно если любовь в вашем опыте была чем-то, что нужно заслужить. В таком сценарии забота о себе часто воспринимается как эгоизм. А ведь это основа. Без этого всё остальное теряет смысл.
Что значит беречь себя на самом деле? Это значит не предавать. Не молчать, когда больно. Не оставаться там, где вас разрушают. Это значит перестать спасать всех вокруг за счёт себя. Перестать надеяться, что кто-то увидит вашу усталость без слов. Это значит взять ответственность за себя в свои руки.
Иногда самый важный шаг — это не добежать до цели, не совершить прорыв, не быть сильным. А просто сесть и сказать себе: «Я устал(а), и мне можно отдохнуть». Не объяснять. Не оправдываться. Просто признать — я человек. И я имею право на заботу. На паузу. На выбор.
Вот десять признаков того, что вы учитесь беречь себя:
- Вы замечаете, когда вам больно — и не затираете это фразой «всё нормально».
- Вы умеете сказать «нет», даже если раньше это было страшно.
- Вы перестали объяснять каждый свой шаг тем, кто вас не слышит.
- Вы не идёте туда, где каждый раз возвращаетесь разбитыми.
- Вы не терпите ради видимости отношений.
- Вы учитесь быть рядом с собой — не убегая в работу, шум, развлечения.
- Вы даёте себе время — на восстановление, на выбор, на чувства.
- Вы не спасаете тех, кто сам выбирает разрушение.
- Вы перестаёте сравнивать себя с другими.
- Вы всё чаще чувствуете внутри спокойное «я справлюсь».
Вот важные пункты, которые помогают идти по этому пути:
- Беречь себя — это не каприз, а базовая внутренняя опора.
- Это навык, который требует времени. Иногда — множества попыток и ошибок.
- Это значит не отдавать себя туда, где вас не берегут.
- Это значит научиться быть нежным с собой, даже если раньше был только внутренний критик.
- Это не о том, чтобы быть сильным. Это о том, чтобы быть живым.
- Ваша чувствительность — не слабость. Это сигнал. Слушайте её.
- Беречь себя — это не уход от жизни. Это способ быть в ней по-настоящему.
- Иногда это значит делать выбор, за который никто не похвалит. И всё равно выбирать его.
- Уважение к себе начинается с того, как вы обращаетесь с собой, когда остаетесь наедине.
- Вас не обязательно должны понимать все. Важно, чтобы вы понимали себя сами.
Беречь себя — это не про мягкие пледы и кофе с пенкой (хотя это тоже может быть частью подхода). Это про то, чтобы быть на своей стороне, даже когда никто другой рядом не встал. Это про способность сказать себе: «Я важен. Я ценен. Я достоин того, чтобы меня не ранили снова». Не ждать, пока кто-то разрешит, а разрешить себе самому.
Если вы учитесь этому сейчас — вы уже на пути. И пусть он не всегда будет ровным, но он ваш. И вы у себя есть. Вы сможете себя поберечь.
Дорогие читатели, а вы ка себя бережете?
ТГ-каналы – присоединяйтесь https://t.me/bokarevavera_psycoach и https://t.me/verabokareva
До скорых, волнующих встреч!