Почему мы делаем поспешные выводы о негативных событиях?

Когда мы делаем поспешные выводы, о каком-то неприятном для нас событии, мы в глубине души верим, в повышенную вероятность его свершения.

• Сколько раз тревожный человек думал о том, что с ним произойдет страшная катастрофа, событие или трагедия? Сколько раз он представлял в своей голове, что с ним случится что-то ужасное и сколько раз в реальности это случалось?
• На деле оказывалось, что то чего вы боялись и остерегались, либо не случалось никогда, либо были какие-то разовые случаи, которые происходили, но так или иначе имели место быть в жизни каждого.

Один из частых примеров. Сколько раз вы пугались страха, что можете упасть в обморок и потерять сознание. Такое происходит, когда человек из-за ошибок мышления, склонен делать поспешные выводы и неправильно интерпретировать происходящие с ним события и обстоятельства.

Некоторые люди например говорят, что “Да подобные ситуации со мной не происходили в жизни, но меня пугает сама их вероятность”.

Еще пугает то, что, действительно с человеком действительно происходили какие-либо эпизоды паники в прошлом, которые позволяют ему думать о том, что это может произойти теперь в будущем.

Вывод. В голове у тревожного человека, происходит неправильное построение логических конструкций, “Я остался жив, только потому, что рядом со мной была моя жена, которая вовремя принесла мне воды”, “Со мной ничего не случилось, потому что рядом оказалась больница или быстро приехала скорая”, “Я не задохнулся, потому что успел выскочить на свежий воздух” итд.

И одной из частых заблуждений при тревожных расстройствах, когда человек считает, что чем сильнее его физические симптомы страха и тревоги, тем сильнее вероятность катастрофы, угрозы жизни, инфаркта, смерти. На самом деле, интенсивность и выраженность вегетативных симптомов по сути никак не свидетельствует в пользу того, что они становятся более опасными.

Поэтому формируется замкнутый круг, в котором страх и тревога приводит нас к ошибкам мышления, а эти ошибки и заблуждения вызывают у нас тревогу и страх.

И когда человек начинает понимать, что его мысли были ошибочными, неверными и катастрофическими по поводу какой-либо ситуации, он начинает интерпретировать свои мысли более рационально и опираться на факты, логику и здравый смысл.

Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru