Постараюсь объяснить простыми словами.Кратко и лаконично.. Прозвучит, может быть, не очень научно и без ссылок на последние исследования "британских учёных"...но зато вполне доходчиво. "Отказ" это тот момент, когда ты понимаешь, что не можешь выполнить еще одно повторение с правильной техникой. Это не просто предел...это сигнал, что твои мышцы достигли своего максимума, и именно в эту секунду начинается настоящий прогресс. Научись применять это состояние как базу для дальнейшего развития в методах "отказной" и "после отказной" техники.Но об этом мы поговорим в отдельной статье, посвященной данной методике.
Постараюсь объяснить простыми словами.Кратко и лаконично.. Прозвучит, может быть, не очень научно и без ссылок на последние исследования "британских учёных"...но зато вполне доходчиво.
"Отказ" это тот момент, когда ты понимаешь, что не можешь выполнить еще одно повторение с правильной техникой. Это не просто предел...это сигнал, что твои мышцы достигли своего максимума, и именно в эту секунду начинается настоящий прогресс. Научись применять это состояние как базу для дальнейшего развития в методах "отказной" и "после отказной" техники.Но об этом мы поговорим в отдельной статье, посвященной данной методике.