⠀Нынче популярная у детей игрушка может быть интересна и пожилому человеку😊
ПОП ИТ - кнопочная игрушка, получившая популярность среди детей и подростков😊
«Пупырки» по аналогии с пупырчатой упаковкой.
Мы тут подумали, собрали коллекцию нынче модных игрушек, поиграли (протестировали) сами и можем рекомендовать и нашим подопечным😊
Чем они будут полезны:
🔹позволят разнообразить досуг пожилого человека,
🔸 отвлекут его от негативных мыслей путем смены деятельности,
🔹снимут эмоциональное напряжение,
🔸 совместное времяпрепровождение с внуками,
🔹 для мелкой моторики пальцев рук.
⠀
Какие виды спорта лучше для пожилых людей?
Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.
Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте.
Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.
⠀
🌿Йога
Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.
Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.
⠀
✨Скандинавская ходьба
Согласно исследованию университета Айовы, ходить 15 минут в день было бы достаточно, чтобы продлить жизнь на 3 года.
Нажатие палочек как по вертикали, так и по горизонтали осуществляется руками, грудными мышцами, плечами и ягодичными мышцами. Это сбалансированное и гармоничное упражнение на выносливость создает меньше нагрузки на организм, чем бег. Палочки уменьшают более одной трети веса, влияющего на колени.
⠀
💦 Аква-аэробика
Аквааэробика является более мягким видом спорта. За последние 15 лет аквааэробика стала популярной и среди простых граждан.
Мышечная работа в данном виде спорта более интенсивная, чем в гимнастическом классе, однако из-за нахождения в воде вы не чувствуете такой усталости и нагрузки на тело.
⠀
✨Делайте упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость.
В те дни, когда вы восстанавливаетесь после интенсивных тренировок, наслаждайтесь упражнениями, которые сохраняют гибкость вашего тела.
Рути Фрейзер, специалист по структурной интеграции и автор книги “Stack Your Bones”, подчеркивает, что растяжка имеет исключительно важное значение. ”С возрастом мы становимся ниже ростом, поэтому полезно каждый день выполнять такое упражнение: положите валик под плечи и растягивайте спину на нем, увеличивая гибкость плеч и позвоночника.”
Старение не должно быть болезненным, если вы сильны и гибки.
Пишите в комментариях, а какую вы из модных игрушек пробовали играть 😎