Страх, который захватывает все твое тело и сознание , от которого невозможно убежать, возникающий внезапно и ниоткуда. Медицина не знает точной причины его, но предлагает разнообразные схемы лечения , ничего не обещая.
Страх как норма.
Страх - эмоция абсолютно естественная для человека, базовая. Она помогает сохранить жизнь. Бояться всего неизвестного и угрожающего - хорошо. Страх запускает адреналин и вызывает состояние в теле: бей или беги - автоматически. Это хорошо, помогает животному спастись в том момент, когда разум ещё ничего не успел понять.
Идти в свой страх - прекрасно. Это помогает развиваться личностно.
Испытывать страх - не патология и медикаменты здесь не то что не нужны, но и противопоказаны. Лучше всего оставаться в ясном сознании и постепенно шаг за шагом преодолевать свой страх, вырабатывая иную реакцию тела. Большинство людей испытывают именно этот вариант страха.
Здесь хорошо работает быстрая психотерапия, когнитивно-поведенческие техники, погружение в среду, выход из зоны комфорта, метод малых шагов, поиск вторичной выгоды, поощрение, преодоление себя, поддержка окружения, дыхательные техники и прочее.
Это тот уровень, на котором обычно прекрасно работают психологи и коучи.
Зачем идти в свой страх.
Погружать себя в страх периодически - хорошо. Это эустресс (положительный, полезный стресс). Он стимулирует иммунитет, обновление и самовосстановление клеток и органов, мозговую активность и продлевает здоровье и молодость. Если это делать осознанно, конечно.
Бояться хорошо .
Степень боязливости и смелости передается по наследству с телом (генетикой) и зависит от прожитого опыта в роду и конституции, темперамента и индивидуального гормонального баланса в организме, воспитания.
Что мы чувствуем, испытывая страх?
Тревогу, прилив крови к лицу, повышение потливости, дрожь, расширение зрачков, возможно гнев, напряжение мышц, изменение тембра голоса, бурление в животе.
Бояться летать на самолёте, плавать на глубине, выступать на публику и прочих событий, незнакомых и таящих в себе неизвестность - нормально.
Но.
В этой ситуации ты продолжаешь контролировать себя. Ты осознаешь, что происходит вокруг, сохраняешь критичность и можешь принимать решения, все хорошо помнишь в последствии.
Твое сознание сохранено .
Страх может перерастать в состояние шока - крайний вариант. В это время может возникать оцепенение, потеря сознания, совершаются действия, выходящие за грани возможностей. Часто события стераются из памяти. Это бывает редко и относится больше к норме, чем к патологии. Тут как бы никто не знает, как будет себя вести, если окажется, например, в глухой чаще один на один с медведем... Здесь скорее понадобится помощь в последствии при развившемся ПТСР.
Тревожные личности : как и почему .
Тревожное расстройство и тревожные личности взращиваются в условиях хаотичного воспитания, где нет четких правил, а все зависит от настроения родителя, где родители сами являются тревожными, где много присказок в разговорной речи, где поступки и принятие решений основаны на приметах, поговорках, знаках и настроении, а не логичном мышлении. Самые сложные тревожные расстройства у детей алкоголиков и родителей с психическими заболеваниями (шизофренией, например): здесь никогда не знаешь, какие последствия будет нести твой поступок сегодня, здесь нет определенности и стабильности. Все дело в воспитании и привычке нейро-гуморальной системы работать в постоянном режиме стресса.
Помогают лекарственная терапия и когнитивно-поведенческая, а именно изменение мышления, смена среды и окружения, режим.
Фобии. Что говорит психиатрия.
Правильнее будет: тревожно-фобические расстройства.
Это уже уровень медицины, психиатрии .
Сюда относятся как генерализованное тревожное расстройство, так и отдельные фобии, когда какой-то конкретный предмет или ситуация вызывают неконтролируемый страх.
Главная мысль здесь - неконтролируемый.
На физиологии все те же симптомы: покраснение, дрожь, обильное потоотделение, сердцебиение, повышение артериального давления, но присоединяются сфокусированность и зацикленность человека на каких-то отдельных симптомах, постоянное тревожное ожидание повторения, обморочное состояние, дереализация, страх потери контроля над собой, страх сойти с ума и часто сильный страх смерти, прям ощущение смерти и уверенность, что "это конец".
Здесь бесполезно говорить человеку: преодолей свой страх.
Никто не знает их причины.
Например, человек боится пауков, муравьев, воды, замкнутых пространств, наоборот, открытых пространств, привлекать к себе внимание, конкретной еды, тумана, грозы, некоторых болезней и многое другое.
С таким страхом человек работать не будет, из зоны комфорта выходить не будет, он будет постоянно этих ситуаций избегать любым возможным способом. Это иногда очень сильно ограничивает качество его жизни, тем не менее, он, как правило, смиряется . В подобной ситуации человек, страдающий фобией, никогда не окажется, если только судьбой не прижмёт.
Иногда человек может точно сказать, что страх появился в детстве после конкретной ситуации, но чаще всего он говорит, что не понимает, откуда это могло взяться: "я никогда в подобных ситуациях не бывал".
Что пишет психиатрия на этот счёт.
Открываем национальное руководство по психиатрии и видим: антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы парентерально, затем переход на таблетированные формы. Длительность лечения от 3 до 12 месяцев, с последующим поддерживающим лечением постоянно.
То есть, гарантий, что это пройдет окончательно, нет, но комплексным лечением можно достичь длительной ремиссии.
Поэтому, когда вы обращаетесь с паничкой или фобией к психологу и хотите за пару сессий избавиться от проблемы, прочтите снова два предыдущих абзаца.
Любопытные наблюдения из практики .
Вообще, на мой взгляд, все специфические фобии не что иное, как ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Погружая человека в транс, уже в его глубоком детстве находятся причины и ситуации, которые явились провокатором фобии, но он был настолько мал, что не помнит об этом. Иногда это даже не уровень раннего возраста , а состояние плода, когда ребенок ещё находился в утробе матери .
Любопытные наблюдения даёт регрессивный гипноз .
Я сейчас не про эзотерику, ченнелинг, разговоры с духами и прочее. Я про классические медицинские техники гипноза, которые позволяют погрузиться в глубины подсознания человека и вернуться в его прошлое , чтобы там найти причины настоящего поведения и проблем.
Так вот, если с помощью этой техники уйти дальше, в родовые линии, то там как раз чаще всего и находятся ответы на все вопросы. И причина фобий лежит даже не в глубоком детстве этого человека, а находится в жизни одного из его предков. Это может быть за много поколений до. И она действительно связана с чьей-то смертью или серьезной угрозой жизни. Как правило, это какое-то серьезное событие , которое повлияло в дальнейшем на всю родовую ветвь.
Если удается найти эту историю, поработать с ней, с эмоциями, осознать и отпустить, то расстройство удается преодолеть. Остаётся только привычка бояться. Она остаётся как выработанный условный рефлекс ,но уже не в той степени и с ним человек вполне может справляться, преодолевать и постепенно избавляется от него, вырабатывая новый условный рефлекс.
Если удается найти в подсознании пусковой момент и убрать его, то клиенту удается справиться со страхами без медикаментозной терапии.
Регрессивный гипноз и прошлые жизни .
Здесь логично возникает вопрос прошлых жизней. Напишу свое мнение.
Кто-то верит, кто-то отрицает и высмеивает , официальная наука молчит, доказательств нет.
Я все же за объективность, не считаю правильным отрицать то, что не доказано, и верить , что в учебнике окончательная истина. Как вообще наука может развиваться , если не изучать неизвестное и не предполагать нелогичное? Тем не менее, полностью отказываться от науки, с головой погружаясь в эзотерику, не стоит. Можно не выйти оттуда.
На практике же, действительно, иногда события, вскрытые в подсознании , можно трактовать как прошлые жизни. Это очень похоже на них, человек довольно детально их описывает и именно они оказываются причиной страхов. Душа ли это перевоплотилась или кусок информационного поля чьей-то жизни оказался в твоей голове, я рассуждать не берусь. Много нам ещё предстоит узнать о себе.
Очень любопытные работы на эту тему были у Станислава Гроффа (психиатр, который придумал холотропное дыхание ) и его последователи также видели в своей практике , как человек неожиданно начинал говорить на древнем языке, например.
Прошлые жизни это или коллективное бессознательное , на мой взгляд, не имеет никакого практического значения , только научное.
А вот с точки зрения избавления человека от фобии : какая разница, откуда эти истории появляются в головах? Главное на сегодняшний момент - найти их и обезвредить .
Панические атаки. Официальная психиатрия .
Точнее будет - паническое расстройство или Эпизодическая пароксизмальная тревожность.
Этиология (причина) неизвестна.
Характеризуется периодически возникающими приступами страха. Они возникают внезапно и никогда, не привязаны к конкретному провоцирующему фактору. Человек не знает, когда приступ случится вновь, живёт в постоянном ожидании и не может связать их возникновение в первый раз с каким-то особенным событием. Будто бы на пустом месте.
Иногда у приступов бывает "аура" - характерное состояние, предшествующее приступу.
Страх всегда очень сильный, панический, бывает ощущение удушья или остановки сердца, выраженное сердцебиение, тошнота, чувство нереальности (деперсонализация/дереализация), всегда присутствует страх смерти.
Лечение медикаментозное, длительное. Частота рецидивирования 30-75% в первые 6-12 месяцев.
Наблюдения и мысли. Из практики .
Что хочется добавить от себя здесь.
Пока все случаи ПА, с которыми я работала, были ни чем иным, как сильным отклонением от своего истинного Я, истинного Пути.
Много мы эти вопросы обсуждаем обычно, разбираем с разных точек зрения, разными способами. Пока вывод такой.
Да, иногда в трансе можно найти ужасающий эпизод из прошлого, но как правило даже его нет.
В трансе паническая атака выглядит как страх заканчивающейся жизни, уходящего впустую времени и жизнь по чужим правилам вопреки собственным потребностям.
Если коротко: будто Душа пытается достучаться до тебя и сказать: "Время уходит, очнись, ты разрушаешь себя, не то!".
Все случаи очень индивидуальны, но если человек начинает разбираться с собственными потребностями, целями и желаниями, то с приступами удается справиться без медикаментов, что для меня, как врача, очень важно.
Если у вас панические атаки, в вашей голове скорее всего живёт какая-то мысль о том, что что-то очень сильно не хочется делать или, наоборот, хочется, но вы этой мысли упорно не следуете из-за привычек мышления. В этом случае нужно задуматься о собственных целях и смыслах. Все ли они принадлежат вам? Или может навязаны социумом.
Попробуйте посмотреть в эту сторону.
…………
Страх полезен, но ровно до тех пор, пока не мешает жить счастливо.