Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
БидСлка в МосквС

🧑 «Как Π½Π΅ ΡΠ³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ухаТивая Π·Π° родитСлями: 5 ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚Β»

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ родитСлями β€” это ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто прСвращаСтся Π² Π±Π΅Π³ с прСпятствиями. Π’Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, сСмьСй ΠΈ бСсконСчными лСкарствами, Π° Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ β€” Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅, чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ мысли: Β«Π― большС Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΒ». Но ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. РассказываСм, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π² Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³. 1. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅: Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° сигнал Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ: Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ➜ НС ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбя. Π’Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” СстСствСнно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«24/7Β». ➜ Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ эмоций. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ записывайтС: «БСгодня я злилась, когда…». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹. 2. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Β«Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈΒ» Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязаны Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ всё Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. ➜ ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…: β€” Π‘Ρ€Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. β€” БСстра β€” ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ. ➜ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ соцуслуги: β€” Π‘ΠΎΡ†Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ β€” для ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. β€” Π’ΠΎΠ»ΠΎΠ½Ρ‚Ρ‘Ρ€Ρ‹ β€” для ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ с ΠΎΡ‚Ρ†ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π”Π°ΠΆΠ΅ 2 часа Π² нСдСлю Β«Π½Π° сСбя» β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ноль. 3. ΠΠ°Π½ΡΡ‚ΡŒ сидСлку β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ МногиС боятся: «А Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ?Β»

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ родитСлями β€” это ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто прСвращаСтся Π² Π±Π΅Π³ с прСпятствиями. Π’Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, сСмьСй ΠΈ бСсконСчными лСкарствами, Π° Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ β€” Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅, чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ мысли: Β«Π― большС Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΒ». Но ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. РассказываСм, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π² Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³.

1. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅: Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° сигнал

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ:

  • Π—Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (Β«ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ пописал Π² ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ!Β»);
  • ЀизичСскиС сбои β€” ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, скачки давлСния, бСссонница;
  • ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ пустоты β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ сСриалы Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

➜ НС ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбя. Π’Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” СстСствСнно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«24/7Β».

➜ Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ эмоций. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ записывайтС: «БСгодня я злилась, когда…». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹.

2. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Β«Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈΒ»

Π’Ρ‹ Π½Π΅ обязаны Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ всё Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

➜ ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…:

β€” Π‘Ρ€Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

β€” БСстра β€” ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ.

➜ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ соцуслуги:

β€” Π‘ΠΎΡ†Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ β€” для ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

β€” Π’ΠΎΠ»ΠΎΠ½Ρ‚Ρ‘Ρ€Ρ‹ β€” для ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ с ΠΎΡ‚Ρ†ΠΎΠΌ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π”Π°ΠΆΠ΅ 2 часа Π² нСдСлю Β«Π½Π° сСбя» β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ноль.

3. ΠΠ°Π½ΡΡ‚ΡŒ сидСлку β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ

МногиС боятся: «А Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ?Β». Но:

βœ… ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π» сдСлаСт Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ тяТСло:

β€” ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‡Π΅Π³ΠΎ,

β€” Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠΎΠ»,

β€” Π’Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ бСсконСчныС истории Π±Π΅Π· раздраТСния.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚: НачнитС с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ β€” пригласитС сидСлку Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ дСнь. Если Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², скаТитС: «Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ я ΠΌΠΎΠ³Π»Π° большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉΒ».

4. Π’Π°ΡˆΠ° Тизнь β€” Π½Π΅ Β«ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΊ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ

Как Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сСбС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ:

  • Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ «часы силы»: Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ β€” ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π² Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π΅, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ β€” 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ с ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠΉ.
  • НС отмСняйтС встрСчи с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ: Β«Π― Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π²Π° часа ΠΈ всё Ρ‚Π΅Π±Π΅ расскаТу!Β».
  • Π₯отя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² мСсяц β€” Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π·Π° вас ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сидСлка ΠΈΠ»ΠΈ родствСнник.

Π€Ρ€Π°Π·Π°-маска: Β«Π£ мСня срочноС совСщаниС» β€” Ссли чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΡƒΡ‚.

5. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π½Π΅Ρ‚Β» β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ родитСлям

Π‘Π΅Π· чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹.

➜ Они Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ бросили Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ?

β€” Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅: «Если я Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠΌ ваши лСкарства».

➜ ΠžΠ±ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅?

β€” ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅: Β«Π― ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠΆΡƒ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ с любовью. А ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” злюсь ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°ΡŽΒ».

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: НС ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ. Π’Π°ΡˆΠΈ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ β€” Π½Π΅ эгоизм, Π° условиС для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

❗️ГлавноС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ:

Π’Ρ‹ β€” Π½Π΅ супСргСрой. Если сгоритС, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ родитСлям Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡƒ. ΠŸΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π΅ стала проклятиСм.

πŸ’‘ Π§Π΅ΠΊ-лист Β«5 шагов сСгодня»:

  1. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ сосСдку ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ 1 час.
  2. ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹.
  3. Π’Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅.
  4. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ психологу (хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½).
  5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅: Β«Π― имСю ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° свою Тизнь».

А ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ? Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² коммСнтариях β€” ваши Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ спасут Ρ‡ΡŒΡŽ-Ρ‚ΠΎ сСмью!

πŸ‘‰ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ β€” Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ заботится.

#ΡƒΡ…ΠΎΠ΄_Π·Π°_родитСлями #ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅_Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ #сидСлка