Всем привет! Продолжаю вместе с Вами смотреть рекомендации по питанию. 1. Белки У меня вес 66.40 ×2 = 132.8 , округляю до 133 2. Жиры Здесь всё просто, для женщин 1 грамм на кг , то есть мне нужно столько же, сколько я вешу 66.4 3. Углеводы Если 1,5 грамма , то это 100 грамм Если 2 грамма, то это 133 Интересно, а сколько мне рассчитал GPT чат ? Сравним В следующей статье я расскажу про алгоритм внедрения сбалансированного питания. На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще столько же! Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними. Спасибо за внимание. Всем хорошего дня!
Всем привет!
Продолжаю вместе с Вами смотреть рекомендации по питанию.
1. Белки
У меня вес 66.40 ×2 = 132.8 , округляю до 133
2. Жиры
Здесь всё просто, для женщин 1 грамм на кг , то есть мне нужно столько же, сколько я вешу 66.4
3. Углеводы
Если 1,5 грамма , то это 100 грамм
Если 2 грамма, то это 133
Интересно, а сколько мне рассчитал GPT чат ? Сравним
Выходит, что самим рассчитать все же будет точнее.
В следующей статье я расскажу про алгоритм внедрения сбалансированного питания.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще столько же!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!