Эндокринолог Павлова предложила естественный антидепрессант.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе обычных прогулок в лесах и парках. Природа способна выступать в качестве естественного антидепрессанта.
По словам медика, прогулки не только улучшают физическое и психическое состояние человека, но и защищают от стресса и гормональных сбоев. Павлова, сославшись на выводы ученых, уточнила в своем Telegram-канале, что во время прогулок снижается уровень кортизола, или «гормона стресса», а работа иммунной системы улучшается благодаря природным антимикробным веществам, выделяемым растениями.
«Даже 20-30 минут в день на природе помогут снизить стресс и поддержать гормональный баланс», — заключила эндокринолог, напомнив, что хронический стресс приводит к инсулинорезистентности, ожирению и проблемам с щитовидкой.
Ранее стало известно, что надо пить и есть при стрессе.
Читайте также:
Врач рассказала о связи стресса от автомобильных пробок и старения кожи
Названы три полезных напитка, снижающие стресс
Россиянам рассказали о стрессе, продлевающем жизнь на два-три года
Опрос: сильный стресс на работе испытывают более половины россиян