Большинство из нас делает только базовые чекапы — ОАК, биохимию, иногда витамин D.
Но эти анализы — как смотреть на айсберг сверху. Видно что-то, но 90% — под водой.
Превентивный подход — это про то, чтобы заглянуть глубже. И не ждать, когда что-то «громко заболит».
Базовый годовой чекап (если вы “вроде здоровы”)
1. Общий анализ крови + железо-ферритиновый блок
— ОАК с лейкоцитарной формулой
— Ферритин
— Железо
— ОЖСС
— Витамин B12
— Гомоцистеин
2. Витамины и микроэлементы
— Витамин D
— Магний (в крови и/или эритроцитах)
— Цинк
— Йод (по моче)
3. Гормоны
— ТТГ
— Свободный T4 и T3
— Антитела к ТПО
— Кортизол (утром, желательно в слюне или по слюне в динамике)
4. Углеводный обмен
— Глюкоза натощак
— Инсулин
— HOMA-IR
— Гликированный гемоглобин
5. Липидограмма (жиры)
— Холестерин общий
— ЛПВП, ЛПНП
— Триглицериды
— ЛП(а) (липопротеин(а) — если в роду были сердечно-сосудистые)
Зачем всё это?
— Видите дефициты ДО симптомов
— Понимаете, откуда может быть усталость, тяга к сладкому, плохой сон
— Контролируете риски сердечно-сосудистых, аутоиммунных и метаболических проблем
— Получаете возможность действовать вовремя — а не лечить последствия
Важно:
— Не нужно сдавать всё бездумно. Лучше — по запросу и с пониманием своих жалоб.
— Интерпретировать стоит с врачом или специалистом, кто работает в функциональной модели — потому что «в референсе» ≠ «в оптимуме».
В следующем посте поговорим про уровни здоровья — как понять, где вы находитесь, и почему "ещё не болезнь" — это уже важный сигнал.