Многие из нас живут в состоянии «вроде нормально, просто немного…». Немного усталости, немного раздражения, немного тяжести в животе. Но тело не «немного» — оно либо в ресурсе, либо уже сигналит.
Вот 5 симптомов, которые часто считают нормой, хотя это не так:
1. Постоянная усталость
— «Ну у всех же так, просто не выспалась.»
Нет. Если вы просыпаетесь и уже устали — это сигнал. Возможны дефициты (железо, В12, магний), проблемы с щитовидкой, разбаланс сахара в крови или просто хроническое перенапряжение.
2. Тяга к сладкому
— «Ну я просто сладкоежка.»
На самом деле — это может быть нестабильная глюкоза, слабая регуляция инсулина, недостаток белка, стресс или даже нехватка сна.
3. Плохой сон
— «Я просто думаю перед сном, это нормально.»
Нет, не нормально. Сон — базовая функция организма. И если он не восстанавливающий, это отражается на гормонах, иммунитете и общем ресурсе.
4. Вздутие, тяжесть, "живот живёт своей жизнью"
— «Ну это у всех после еды.»
Нет, не у всех. Это может быть недостаток ферментов, нарушения микробиома, желчевыделения или даже пищевая чувствительность.
5. Раздражительность и перепады настроения
— «Ну я просто эмоциональный человек.»
Гормоны, дефициты, питание, качество сна и уровень стресса — всё это влияет на нашу психику. И когда организм не справляется, эмоции — первые, кто говорит об этом вслух.
Нормальное состояние — это не “терпимо”.
Это когда вы живёте в теле, а не выживаете в нём.
В следующих постах мы разберём каждый из этих симптомов глубже. С причинно-следственными связями, без паники — и с пониманием, что с этим делать.