Быть на природе полезно для психики. К такому выводу пришла группа британских исследователей, изучив людей старше 18 лет, у которых были проблемы с тревожностью и депрессией. Участники проходили специальную программу для восстановления на природе: некоторые делали физические упражнения, другие занимались творчеством или ухаживали за садом. В результате 171 участник исследования, по которым удалось собрать данные и после, отметили более высокую степень удовлетворенности жизни, а тревога и депрессия уменьшились более чем наполовину.
При этом чем больше участники находились на природе, тем здоровей они становились. Показатели у тех, кто прошёл «зеленую программу» в течение 9-12 недель, оказались выше тех, кто был на природе 1-4 недели.
Впереди выходные! Все в парки и на дачи!
#природа #тревожность #депрессия
