Ну, раз уж пошла такая "пьянка", и в комментариях все чаще меня отсылают читать книги об успешном успехе, пришла пора поделиться тем, что читаю. Вдруг кому-то сейчас, как мне, рекомендаций хочется. А тут я, готовая причинить вам пользу своей статьей 😁
Честно скажу, читаю все не тематическое, т.е. не про вес и про похудение. Хотя косвенно и про это тоже. Все взаимосвязано. Читаю, вернее слушаю, много. В основном художественные книги. Но и полезные тоже. И за последнее время есть парочка находок, которые могу с удовольствием порекомендовать. Точно найдете что-то важное и полезное для себя. Особенно в рамках тематики блога.
1. Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить Хэррис Расс
Отнеслась с недоверием. Не люблю такие названия. Стала слушать, по рекомендации. Рекомендовавший сказал, что мне будет полезно в плане тревожности и навязчивых мыслей. До этого пыталась слушать другую книгу по тревожности Роберта Лихи. Не получилось. Слишком много страха на меня нагоняла. Прям 2 часа прослушивания и откат. Аж, уснуть не могла. Мысленно все время приходилось погружаться в самые тревожные мысли. Я допогружалась до того, что жизнь была не мила 😁
Так что к чтению Ловушки счастья приступала с недоверием. Готова была завершить, если только снова почувствую, что ужаса нагоняет. Отличная книга! Прекрасная! Очень грамотная. Автор написал ее давно, но буквально недавно отредактировал, внес столько поправок, что по сути переписал добрую половину книги. Естественно, правки вносились на основании его личного профессионального опыта, стал более опытным и сведущим в вопросах, поднятых в книге.
Меня лично очень подкупило то, что он множество приемов и инструментов, описанных в книге, базирует на связи мозга, тела и чувств. То за что я лично ратую. И то в чем вижу спасение для людей с РПП. Мое любимое триединство. Без которого терапия лишнего веса на мой взгляд невозможна.
Еще важно, он врач, терапевт, с обширной практикой в прошлом. К психотерапии пришел осознанно, получил второе образование. Т.е. увидел то, что неочевидно обычно врачам общей практики. Это такой очень честный путь и выбор. Он знает, о чем пишет.
Я попробовала некоторые почти "смешные" рекомендации. Очень удивилась, но они работают. 😁 Так что если тревога частенько портит вам жизнь, почитайте. Возможно и вам эта книга покажется ценной.
2. Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов Юлия Пирумова
Я за Юлией давно слежу. Подписана на нее много лет в соцсетях. Читала ее статьи. Но в последнее время как-то упустила момент, когда у нее вышла эта книга. Тоже прилетела ко мне в качестве рекомендации от значимого человека. Очень.
Вот эту книгу прямо настоятельно рекомендую осилить людям, кто прямо сейчас сражается с лишним весом. Честно скажу, она не может понравиться всем, слишком много в ней неприглядной правды. И кто-то эту правду готов увидеть, а кто-то нет.
О чем книга? О дефицитарных нарциссах. Я сама по себе давно думала над этой темой. Но мне не хватило опыта и вводных, чтобы четко сформулировать собственные мысли.
Это как разговор о СД2 и инсулинорезистентности. У меня такая ассоциация возникла. Вроде как нарушения в одном органе, а механизмы разные. В одном случае инсулина вовсе нет, или недостаточно. В другом, наоборот, тебя затапливает и вызывает почти схожие симптомы с тем, что испытывают диабетики. Так и с нарциссизмом. Мы себе представляем, что нарциссы - люди с раздутой и неадекватной самооценкой, почти на грани криминала. Но это редкость. Современный мир создал армию дефицитарных нарциссов, и вот этих товарищей в тысячи раз больше, чем привычных, классических. Они те, кому наоборот здорового нарциссизма не хватает. Если его в принципе можно назвать здоровым...
Ну, и как видите из названия, Хрупкие люди, возможно это имеет отношение к тем, кто способен набрать 188 кг. Я очень часто об этом пишу и признаю за собой то, что жесткости и устойчивости мне точно не достает всю жизнь. Некая беззубость толстяков притча во языцех. Поэтому я склонна защищаться, в том числе и лишним весом. Хрупкая сердцевина личности может серьезно испортить жизнь. Если вы замечаете за собой такие же симптомы, почитайте. Многое становится намного понятней. А понимание это уже 50% успеха, чтобы выйти из этого круговорота.
Но еще раз - понравится не всем! Признавать в себе нарцисса так себе удовольствие 😁
Буду признательна. если мне тоже накидаете ответные "алаверды" и посоветуете, чего почитать.
А на фото я вчера. И вот знаете, была так довольная собой! Так хорошо себя в этих джинсах и свитере ощущала. Шла в клуб и наслаждалась теплом, голыми щиколотками, тем как легко идется, сама себе такой красоткой казалась. И мысль была:
"Даже если я больше ни на кг. не похудею, я счастлива! Дело сделано! Все остальное кружева и улучшательства! Хочу худею, хочу не худею!".
С энтузиазмом потренировалась, на выходе сфотографировалась. Пришла домой посмотрела фотографии ииииииии...:
"Толстая! Худеть! Выгляжу плохо! Зачем я эти джинсы купила? Не выложу эти фото никуда! Ужас!" И т.д. и т.п.
Вот это и есть реакция "хрупкого человека", дефицитарного нарцисса, и жить с этим непросто. 😉
Всех обняла!
